＊＊呼吸＊＊

TT（ティーチャートレーニング）も、残すところあと2回になりました。

TT1と2は、ひたすらインプットする側だったけど、TT3になると、アウトプット恥ずかしがってる場合じゃなくて、とにかくアウトプットしなくちゃいけない（笑）。

だから、クラスのみんなが、もはや家族のようにさえ思えてきたし、毎日自分に向き合ってる日々の中で発見や変化も見えてきて、本当にヨガの力ってすごいんだなぁと感じてますそして、UTL（アンダーザライト）を選んで、本当に良かったなと。

ヨガは、身体を動かすだけでなく、自分の呼吸にも意識を向けるっていうこともするのですが、仕事をしてるとき、時間に追われてるとき、怒ってるときとか、呼吸が浅くなったりするんですよね。

私も、意識しているものの、なんかイライラしてるなぁ、とか、落ち着かないなぁ、とか、身体に酸素が足りないって時、だいたい浅くなってます

そんな時は、トイレでも、休憩室でも、カフェでもいいので、軽く目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けて、気持ちよく鼻から吸って吐いてを続けると、不思議と落ちつきますよ是非やって見てください。

写真はこの間、散歩してるときに見つけた草花たち。

可愛い