第2回KKウィング04
M1の荒巻です。
つづき
最後に楽しい楽しいV字腹筋
残りカスの腹筋で膝すりすり
仕上げにクロスすりすりで腹筋崩壊
今回はまだ導入編ということで、このぐらいですが、回数を重ねる毎に進化していく身体に驚くでしょう
そのために、第3回までの期間(約1ヶ月間)
計画的に取り組んでいきましょう
コアトレ忘れずにね(o^^o)
つづき
最後に楽しい楽しいV字腹筋
残りカスの腹筋で膝すりすり
仕上げにクロスすりすりで腹筋崩壊
今回はまだ導入編ということで、このぐらいですが、回数を重ねる毎に進化していく身体に驚くでしょう
そのために、第3回までの期間(約1ヶ月間)
計画的に取り組んでいきましょう
コアトレ忘れずにね(o^^o)
第2回KKウィング03
M1の荒巻です。
つづき
80kg、バーがしなってます(池田)
みんな12回以上やります(永田)
今日は無理せず90kgでストップ(山下)
一方1年生は身体もフォームも不安定
これからです(都留)
懸垂です
ポイントは広めに掴まり
顎までしっかりもってくる！
広背筋を意識して(大活躍都留)
最近プロテイン買いました2回目(福澤)
六式使いの主将(永田)
特に無し(池田)
高速懸垂の使い手(宮原)
今回の総合No.1のきんにくん(山下)
つづき
80kg、バーがしなってます(池田)
みんな12回以上やります(永田)
今日は無理せず90kgでストップ(山下)
一方1年生は身体もフォームも不安定
これからです(都留)
懸垂です
ポイントは広めに掴まり
顎までしっかりもってくる！
広背筋を意識して(大活躍都留)
最近プロテイン買いました2回目(福澤)
六式使いの主将(永田)
特に無し(池田)
高速懸垂の使い手(宮原)
今回の総合No.1のきんにくん(山下)
第2回KKウィング02
M1の荒巻です。
つづき
修正中(永田)
肘の角度がなんか変(山下)
修正されました(山下)
小さな巨人(宮原)
最近プロテイン買いました(福澤)
スクワットのお手本
肩甲骨の山にバーを乗せこんな感じで
横からお手本
肩・膝・足の位置関係重要
このパワーポジションを身体に叩き込もう
まずは軽いバーで確認
いきなり重いのでやるとケガするよー(山下)
筋トレ大臣の彼
筋肉の事なら何でも来い(西田)
次は60kg(宮原)
つづき
修正中(永田)
肘の角度がなんか変(山下)
修正されました(山下)
小さな巨人(宮原)
最近プロテイン買いました(福澤)
スクワットのお手本
肩甲骨の山にバーを乗せこんな感じで
横からお手本
肩・膝・足の位置関係重要
このパワーポジションを身体に叩き込もう
まずは軽いバーで確認
いきなり重いのでやるとケガするよー(山下)
筋トレ大臣の彼
筋肉の事なら何でも来い(西田)
次は60kg(宮原)
第2回KKウィング01
M1の荒巻です。
先週2回目の筋肉トレーニング講座でした。
大まかな内容は来年8月に標準を合わせた筋トレの1年間の組み立ての確認と
実際に今どれだけの筋力があるのかの測定でした。
それでは、どの様な感じだったのか写真を載せていきなす。
現役も自分のフォームチェック等に役立ててくださいね(o^^o)
一年間の筋トレプラン
頭に叩き込んでます
ここからコアトレーニングの確認
そう、確認程度です
これから1年間毎回確認されるのでしょう
おしりが浮きすぎないようにね
コックスが見張っ・・・
ではなく、フォームの修正を
指先から足までまっすぐまっすぐ
主将の背中
裏の筋肉も
ベンチプレスのフォームのお手本
坂田さん大変お世話になってます！
これから1年間よろしくお願いします！
悪人っぽくうつってしまった
部員ブログ「がんばれつるくん」とはこの方の事です
書いた方が補助やってる人です
つづく
先週2回目の筋肉トレーニング講座でした。
大まかな内容は来年8月に標準を合わせた筋トレの1年間の組み立ての確認と
実際に今どれだけの筋力があるのかの測定でした。
それでは、どの様な感じだったのか写真を載せていきなす。
現役も自分のフォームチェック等に役立ててくださいね(o^^o)
一年間の筋トレプラン
頭に叩き込んでます
ここからコアトレーニングの確認
そう、確認程度です
これから1年間毎回確認されるのでしょう
おしりが浮きすぎないようにね
コックスが見張っ・・・
ではなく、フォームの修正を
指先から足までまっすぐまっすぐ
主将の背中
裏の筋肉も
ベンチプレスのフォームのお手本
坂田さん大変お世話になってます！
これから1年間よろしくお願いします！
悪人っぽくうつってしまった
部員ブログ「がんばれつるくん」とはこの方の事です
書いた方が補助やってる人です
つづく
