イベントと新作デニムカーゴ

今日はセントラル札幌で夏得キャンペーン(合ってる？)のイベントで、矢野IRとレッスンしました


専門学校時代のクラスメイトで、エアロ侍のチームメイトで、水泳の授業は一番泳げないC班という共通点…（笑）




2人でレッスンなんて終始変な感じがしました



次はいつかな～



ご参加くださったみなさま、ありがとうございました




来週はいつも通りの内容で、いつも通りの時間です


Vステップの手はアレで、グレープバインの手はアレです（笑）







レッスン後は急いで中島体育センターへ

男性筋トレ教室とメンズフィットネスの2本


今日はどちらもバランスボールをやりました


体幹が徐々に使えてきてますね







本日のウェアはコチラ

レオパードTee
カラー:ホワイト
サイズ:M

デニムハーフカーゴ
カラー:ブラック
サイズ:WL



わかりずらいですが、裾を絞らないとこんな感じです。

身長162.5cmの熊谷には長いですが、裾を絞ると良い感じになります



あと、素材が薄くて涼しいデニムなので夏にピッタリですよ





レオパードTeeブラックVersion

レオパードTeeは僕の中で2014年CREAM
CLOTHING 1位です










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2014.7.14の膝

日に日に膝の調子が良くなってる気がする熊谷翔太です


10月始めの北海道地区大会に出たいので、珍しく真面目にトレーニングを続けてます




5月25日の右膝

7月14日現在の右膝

少しずつ戻ってきてます


ただ、膝が90%ぐらいしか伸びないのが心配ですが…


大腿四頭筋が戻れば伸びるはず。








今日はイス体操→ステップ＆エアロビクスの3本でした





ステップもエアロビクスも先週よりも運動量を増やしてみました


結果…


熊谷翔太のハムストリングス(腿裏)がパンパンになりました


良いところが使えてます



レッスン後は軽くエアロバイクを漕いで、軽くストレッチポールで筋肉をほぐし、水中歩行を30分行いました





帰宅したら23時なので、プロテイン飲んでおしまい





明日はセントラル札幌で専門学校時代のクラスメイト矢野IRとイベントレッスンです


どうなるか想像出来ません（笑）




内容はエアロ50Lowとなります


いつもより10分長くなります



ほんと、どうなるんだろうな…（笑）

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Sunday

STARSドライノースリーブTee
サイズ:M
カラー:レッド



今日は地下鉄でスポーツクラブまで行きました


車の方が早いし楽ですね


僕には公共機関で移動しながらレッスンなんて無理～


めっちゃキツい…





イトマン代行はめっちゃ汗が出ました


移動が多いので、簡単でも運動量がありましたからね


来週も代行させていただきます




レッスン後はリハビリしました。

病院でも使うコチラで…

スクワットします


右脚だけでバランスもとります



他にはマシンは使わずに、腹筋・腕立て・ランジをやりました。


そして、30分水中歩行しました





疲れました









帰りに5ヶ月振りぐらいにスープカレー食べました

「侍.スペシャル」


スープカレー最高～






帰宅後は爆睡でした





明日は恵み野でエアロ＆ステップの日

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代行しま〜す♪

代行しまーす





7月13日(日)
イトマン宮の森
11:00～12:00 ミドル


7月19日(日)
イトマン宮の森
11:00～12:00 ミドル


7月26日(土)
サンシャインスポーツクラブ
12:20～13:20 エアロビクス


7月26日(土)
NAS札幌
16:15～17:00 初級エアロ


7月30日(水)
ルネッサンスサッポロホテル
19:00～20:00 バランスボールエクササイズ


8月2日(土)
NAS札幌
16:15～17:00 初級エアロ


8月3日(日)
NAS札幌
13:15～14:00 初心者ステップ


8月16日(土)
NAS札幌
16:15～17:00 初級エアロ





お待ちしております



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2017.7.11

スタジオでも車でもCREAM CLOTHINGの熊谷翔太です



昨日はJOY FIT宮の沢とルネッサンスサッポロホテルでレッスンでした


どちらも歩いてばかりだけど、運動量豊富なエアロビクスをしたので、体力使いました（笑）


ルネッサンスサッポロホテルでは人数が少なかったので、リクエストにお答えして最後はストレッチポールで身体をほぐして終わりました


運動後のケアは大事ですよ






ルネッサンスサッポロホテルよりお知らせ。

7月25日(金)
18:40～19:40に時間変更となります

7月30日(金)
19:00～20:00 バランスボールエクササイズ
代行します




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