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10月始めの北海道地区大会に出たいので、珍しく真面目にトレーニングを続けてます
5月25日の右膝
7月14日現在の右膝
少しずつ戻ってきてます
ただ、膝が90%ぐらいしか伸びないのが心配ですが…
大腿四頭筋が戻れば伸びるはず。
今日はイス体操→ステップ＆エアロビクスの3本でした
ステップもエアロビクスも先週よりも運動量を増やしてみました
結果…
熊谷翔太のハムストリングス(腿裏)がパンパンになりました
良いところが使えてます
レッスン後は軽くエアロバイクを漕いで、軽くストレッチポールで筋肉をほぐし、水中歩行を30分行いました
帰宅したら23時なので、プロテイン飲んでおしまい
明日はセントラル札幌で専門学校時代のクラスメイト矢野IRとイベントレッスンです
どうなるか想像出来ません
（笑）内容はエアロ50Lowとなります
いつもより10分長くなります
ほんと、どうなるんだろうな…（笑）
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