Sunday

STARSドライノースリーブTee
サイズ:M
カラー:レッド



今日は地下鉄でスポーツクラブまで行きました


車の方が早いし楽ですね


僕には公共機関で移動しながらレッスンなんて無理～


めっちゃキツい…





イトマン代行はめっちゃ汗が出ました


移動が多いので、簡単でも運動量がありましたからね


来週も代行させていただきます




レッスン後はリハビリしました。

病院でも使うコチラで…

スクワットします


右脚だけでバランスもとります



他にはマシンは使わずに、腹筋・腕立て・ランジをやりました。


そして、30分水中歩行しました





疲れました









帰りに5ヶ月振りぐらいにスープカレー食べました

「侍.スペシャル」


スープカレー最高～






帰宅後は爆睡でした





明日は恵み野でエアロ＆ステップの日

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