しおなみ

富士ヒルに向けて頑張っているちあきぃです。

今年はトレーニングの方法を見直して出稽古に出たり、トレーニング内容のアドバイスをいただいたりしながら試行錯誤しています。

トレーニングしすぎると回復しないし、ターゲットした内容ができないと不安になるし、

富士ヒルに翻弄される5月。

あと少し向き合って行きたいです。

夏用のグローブを更新しました。

ASSOS Endurance Glove

着け心地と涼しそうなのにしっかりした素材、手のひらのパッドが「これはいける！」とヒットの予感がしたので選びました。

昔はパッドなしが好きだったけど今はちょっとだけパッドが入ってる方が長い時間乗ってても楽ちんな気がします。

良きグローブ💕とても気に入ってます。

GWといえばちまき。

ちあきぃはちまきが大好きで、一年にこの時期だけちまきを楽しんでます。

連休はお仕事でなかなか買いに行けないので今年もくまおさんが買ってきてくれました🎏

↑GW 前半に麩餅の三喜羅で有名な大口屋さんのちまき。私やちまき史上最高に美味しかった！

大満足。

今年は5月にはいってから、とらやのちまきも食べる事ができました。

こちらはこちらでうんまーーい！

これを食べるとGWが終わった気がします。

さて、御嵩の潮南の練習会に初参加するので、前日にこばさんにお願いして試走に行ってきました。

断片的に走った事がある場所で、続けて走ったことがなく、どのくらいで走れるのか知りたかったから。後、走力の近い人たちと一緒に走る機会もあまりないので、体感してみたかったのだ。

↑御嵩のあたりはとても走りやすい。

約12キロで、斜度が緩く真っ直ぐ先の見える登りが多いのが、普段走っている大多賀峠と違うところ。

翌日に疲れを残さない程度にまず1本

ゴールの直売所でオヤツを食べた。

もう1本はボチボチペースで登ってみた。

試走してないとわからない事があった。

富士ヒルも試走に行った方がいいと思いつつ、

日程と距離で悩み続け中。

手の甲部分はこんな感じのメッシュ。

前作より日焼けしにくそう。

程よいフィット感。女性にしては手が大きいのでSサイズ。

手のひら側。

通気性抜群🔥

下の方のパッドが良い仕事をします。

スマホを預けてしまったので、写真がほぼないのですが、しおなみを2本登りました。

一緒に登るグループに途中までしかついて行けなかった🥹

なーんにも出来なかったけど、気づくこともたくさんあって行って良かったデス

補給食にあんこサイコー🫘

一緒に走った皆さんと色々お話しをして解散。

戻ってアミノバイタルGOLD

２日続けて走る機会があまりなかったので、心配したけどまだ身体を慣らせると思うのです。

心配しててもスタミナ魔人なので、ちゃんと復活するのでした〜

ひどいわ〜

頑張れ右脚🔥

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リカバリーモーニング

前の日のダメージが残っていたので軽く海方面へ。

朝倉駅近くにできた喫茶店でモーニングをすることにした。

モーニングとは、東海エリアの朝ごはん文化のひとつで、コーヒーを頼むとパンやゆで卵がサービスで付いてくるヤツです。

くまおさんの後ろについて到着。

ダフネ珈琲さん

この日はオプションでたまごサンドにしたと思います。2人で半分こ

寒暖差があって着るものが難しいですが、

この日はSpring fallのビブジョーツ(薄い裏起毛)と夏ジャージ。

シーズンをミックスして使うとかなり快適。

綺麗だけど、謎の外来種が河川敷にいっぱい生えていた。シロツメクサどこいった？？

帰ってから羊毛を染めた。

かわいい😍

秋の出店に向けて糸紡ぎも頑張ってます。

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やっと始まったよ、のぼ練

フジヒルまで1ヶ月くらい？

とても久しぶりに外を走ります。

イベントやお天気の関係で全然外を走らなかったのー。

最高気温22℃

寒いの？

暑いの？？

悩んだ結果、ASSOSの温度帯で言うところの2/3

薄い起毛のニッカーと長袖ジャージ。

ベスト。

インナーを夏用の半袖にした。

お見送りのO本さんも参加してまずは朝礼！

今日のルートを確認。

やっと登りの練習に来れたけど、いきなり2往復は心が折れそうなので、今回は登り多めのサイクリングで、登りの耐性を思い出しつつ、楽しい思い出に変えていく作戦です。

今仕上がってなくても、フジヒルで仕上がっていたら嬉しいし、今回の全力が次の全力を上回って来たら嬉しい。

前半飛ばし過ぎて、3キロくらいで右足が死んでしまった。

少し流して、立て直す。

最後まで頑張った。

お久しぶりの大多賀峠

約11キロ。

集中力が足らないデス。

反対側に降りて段戸湖へ。

小さな湖だけど、ここまでの道も景色も好き。

とても久しぶりに来ましたー。

続いて、細めの道をグングン下り、設楽、作手方面へ。

地味な登りがジワジワ辛い。

まだ桜が咲いていて少し寒いのに、日差しが強い。

滝がたくさんあるエリア

最近、自転車が進む感じが楽しくて仕方がない。

TOAの進ませ方がわかったような気がする。

3年くらい一緒に走ってるけど、まだまだ知らないことあるんだなー。

面白いバイクだなー

マイナーなんだろうけど、良いやつなんです。

今回のランチは「田舎レストラン すがもり」

廃校をレストランにした場所で、可愛い小学校です。

バイクラックもあるの。嬉しい。

メニューは黒板に。

山菜大好き&旬なものをいただきたい！という事で、山菜定食にしました。

美味しかった〜

しっかり食べたので、帰りも頑張れそう。

のんびりしてたらちょっと時間が押し気味に。。。

予定のルートを変更してデポ地に近いルートへ変更。だらだらと登ったのち、10キロ以上の長ーーーい下り。

脚がパンパン。。。

80キロ　1770up

美味しゅうございました。

パワーメーターのペダリングは大多賀峠を。

このくらいのを2本揃えて走りたい。

まだまだ足りない。

ワイワイ楽しいライドだった。

あー自転車楽しいわーって思うライドだった。

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よろいち

知らない道を走るシリーズ。

最近お気に入りの平田スタート。

気球がいくつも飛んでいて、とても大きくて優雅でした。

気球をバックに朝礼

謝罪ではないです

今回は冬季通行止めが解除された二ノ瀬峠を通って、養老の方へぐるっと回るコース。

平坦と登りがバランス良くまざってます。

ランチは後半へ。

まずは二ノ瀬。

一年振りくらいです。

東海エリアではメジャーな峠。

約6キロで平均勾配6%くらいです。

2015年の入院前に自己ベストを出して10年。

あのタイムには届かない。。。

今回は28分でした😅

安定して走れた気がするので、ヨシヨシ。

軽くお代わりしてからパチリ

↑真っ黒なので、何か色足したい。

最近某所で華やかなバーテープを選ぶ時期は卒業したと発言してまして😓

バーテープ黒ばかり選んでるけど、改めて見てみるとあまりにも地味なので、カラフルだったり、ギラギラもいいかもしれない。。。✨🌈🍒　

まだ卒業できないかも🤣

ここでこばさんとはお別れ。

Pさん、U子さん、ちあきぃの3人でランチするカフェを目指します。

反対側に降りてふんふん走る。

短い登りはU子さんと頑張って登り、平坦はPさんのスピードについていける様に頑張る😤

何着るか悩む時期だけど、ASSOS Spring Fallのアイテムがとてもちょうどよかった。

風は抜けるけど寒くない。

寒暖差に対応できて、とてもお気に入り。

ランチするまで何度も登って、こんなに頑張ったのは久しぶりではないかとおもう。

↑繰り返す登りが嫌になっていた頃です。

登り切ると辛いの忘れる、簡単な人です。

景色が良くて忘れちゃう。

この頃はもう腹ペコ。。。

補給は適度に摂っていたけど、そろそろちゃんと食べたい。。。

もう一本登って本日のランチはアンダンテさん。

ここまで71キロくらい。

腹ペコ過ぎてご飯の写真しかない🤣

豚汁とモツ煮のランチ。

かなりボリューム満点💯

ランチは後半に持ってくる様にしてるので、予定通りなんだけど、ここまで疲労満点。。。

後は20キロくらい帰るだけなんだけど、Pさん、U子さんの列車から何度も脱落してしまった🥲

とりあえず、はちみつかけ放題のソフトクリーム、

はちみつの郷へ。

期間限定のいちご味があったので、バニラとミックスで食べました。

なぜがクセの強いはちみつも、いちご味と混ざると食べやすい。。。

謎。

あっという間に平田に戻って来て、本日のライドは終了。

99キロで1200upくらい。

良いルートでした😍

近くで椎茸の詰め放題をしていると聞いて、みんなで寄ってきました〜

カタチは良くないですが、肉厚でプリプリの椎茸がたくさーーーん🍄‍🟫

多い人は無理無理詰めて1.8キロ😳

冷凍するといいよーと聞いたので、私は1キロちょっと。

早速グリルで焼いて美味しくいただきました😍

ライド全体のペダリング

二ノ瀬だけのペダリング

今回は右脚がとても頑張っていたので、大きく差が出なかった☺️

最近は走る度にFTPやVO2Maxが上がるので、楽しいデス。

年末年始から走り込みが効いていると思いたい。

続けることの大切さを感じつつ、今の環境を感謝してます☺️

まだ頑張りまーす

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ジャンキーぐるぐる練

本当は沼津へMTBのスクールの予約をしていたのだけど、東の方はお天気が悪く延期になりました🥹

そんなこともあろうかと、TTバイクの用意がしてあって、今シーズン初TTバイクです。

機材は特に変わらず、古のTTバイクです。

久しぶりに乗るとタイヤ細いし怖い😱

まずは朝礼。

今回のリーダーはまやごん。

「頑張りましょう」のお言葉をいただき、ジャンキーストレートの周回へ。

1周7キロくらいの信号のないほぼ直線区間。

平日は交通量がそこそこありますが、土日は少なく、路肩も広めで走りやすい。

走りやすくて病みつきになるので、ジャンキーストレートと呼ばれてます(合ってる？？)

近々TTの長いレースに出る人は100キロと言ってた。私は2時間L2くらいで走り続けるがメニューです。

速い男子とそれ以外で分かれてスタート。

休憩したい人は適宜抜けて行くスタイル。

半周ごとに先頭交代しながら、まずはTTバイクの乗り方を思い出す。

ボトルケージを変えたらなかなかバトルが戻せなかったので、CXとMTBに付けている、マグネット脱着式のFIDLOCK に変えたいと思う。

捻るだけで外せて、近づけたらパチン！っとくっつく。まじ便利。

走ってると慣れてきて、乗りやすくなってきた。

楽しい😆

1時間くらいでエネルギー不足に気づき、補給したけど少し遅かった。

水にエネルギー分も入れてるけど、なかなか飲めなかったのも良くない。

最後は1人で走り続けて、ほぼ2時間走りました😊

↑本日の愉快な仲間たち

もうみんな走りたくないって🤣

後からデータを、確認したら66%くらいしかL2で走れてなかったけど、VO2も上がってて、良き練習になりました。

お昼は久しぶりにサガミへ。

カツ丼ときしめん。

見た目は大した量に見えなかったけど、食べ切れなかった😂

サガミ美味しかったです。

TTバイクのクランクがカンパのコーラスだったので、パワメが付いてなかったのですが、

シマノのクランクの用意ができましたので、

近々交換することにします。

くまおさんがシクロクロスから(喜んで)外してくれました😊

TTバイクにパワメは必須だと思っていたけど、なかなか用意ができなくて💦

TTバイクに乗る期間は夏頃までなので、ちょっとお借りしまーす💕

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