フジヒル前の最後の大多賀1本

最近、四股にはまっている。

足を上げてドシーンと下ろしてストレッチ。

股関節周りの動きが良くなる気がしています。

本日の朝礼はそんな様子。

気温が高い事を心配したけど、私たちが走る時間はとても気持ちの良い気候だった。

フジヒル前の練習はこれが最後。

終わったら必ず加東屋さんで、スイーツを食べる事を最大の目的にした練習会。

1本の人と2本の人がいるので、最後に集まれる様に確認して各自スタートした。

私は1本の人。

こばさん→まゆゆ→ゆーこさん→ちあきぃ→Pさんのの順で時差スタート。

走力がバラバラなので、単独走がメインです。

前回ユーロードのOさんのペースを思い出し、抑えめに農道まで。農道からは徐々に上げていく。

途中でPさんに抜かれたけど、視界には捉えつつ、

最後まで頑張った。

先週より6秒遅かったけど、単独で6秒なら頑張った方かな？

グラフを見るとパワーが右肩上がりになってました。

ゴール地点でPさんと。

ひとまず、ゆーことまゆゆのところまで下りてリピートして、もう一度ゴール😂

いつもお迎えに来てくれるこばさんはまだ2本目を走ってます。

とりあえず杉の子でお茶をする事にしたので、杉の子まで下りて、登ってくるこばさんを応援追走をしようとする。

周りの安全を確認して登りに向きを変えらこばさんが来た🐺

すぐに乗り直して追いかけたけど速い！！

え、、こんな速度で登ってるの？？？？

と、ちあっぴーは大変驚きました😳

私は虫が止まりそうです。。。

あんな速度で走れたらすごいなー

どんな景色かなーと思うのでした。

初めての杉の子でお茶。

アイスコーヒー400円

朝はモーニングでパンが付いてくる。

梅ソーダが美味しいらしいのだけど、品切れ中。

地元の方の憩いの場なんだけど、バイクラックもあって、みなさん優しい。

2本走って合流したこばさんもアイスコーヒー。

おいちい🤤

一度車に戻って参州楼でサバの味噌に食べようと言ってたけど、カレーに変更。

ここのカフェのカレーは毎週食べられるくらい美味しい🤤

焼きチーズキーマカレー。

お野菜も大変美味しいのです😋

予定通り加東屋さん。

水饅頭と麩饅頭を食べました。

今回もお母さんに会えて嬉しい🥹

あとは本番までちゃんと回復していく事。

さて、日曜日は起きてご飯食べて、着替えて1人で新舞子へ。

平地をリカバリーライドへ。

TSSを参考に新舞子へ向かいます。

朝は涼しくて歩道に気持ちがいい。

お昼はくまおさんと近所のカレー屋さんへ。

２日続けてランチがカレーだった🍛

帰ってバイクお掃除して、重さを測ったら7.3キロくらい。人間の重さは去年とあんまり変わってない🤣

お天気が気になるところだけど、多分大丈夫じゃないかな？と思いたい🔥

毎年雨の心配するけど、本当に雨だったらどうするのかな〜

走るのか、走れるのか。

走ったとして下山できるのか。

何着てたらちゃんと走れるんだろう。

そんな事をイメトレして、取り越し苦労になるのがよき。

みんなが無事に走れます様に。

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大多賀２本とペーシング大事

また大多賀峠

ロードバイクのメンテをお願いして、調子の悪い右のキャリパーの調整、チェーン交換、セラミックスピードのBBのグリスアップをしてもらいました。

忙しいのにいつもありがとー🙏

タイヤはフジヒル合宿前に交換済み。

28Cにするところ、間違えて26Cを買っちゃったんだよねー。

でもタイムが縮んでいるので良きとしてます。

本日、一緒に登るのはこちらのお二人。

ストレッチか挨拶かわからないけど🤣

3人とも2本登るぞーとスタートしました〜

チェーン変えたからなんか進む気がする〜

私くらいの走行距離だと年1回くらいの交換で十分なんだけど、半年に1回くらい変えたらずっとこんな感じなのかな？って思いました。

この頃はyoutubeでフジヒルという文字を見るとつい見ちゃう。

前半飛ばすなと言うけど、飛ばしてないし〜と過去のデータを見ると、飛ばしている😳

そりゃ垂れるよねー。

前半飛ばしても押さえても、タイムに差が少ない事にようやく気づき始めたので、後半に上げていけるように気をつけている。

汗だくで1本。

すんごい寒い🥶🥶🥶

持ってきて良かったウィンドブレーカー。

震えながら下り、スタート地点へ。

先着されていたら方にご挨拶してお話ししたら、

ブロンズのペースで一緒に走ってくださる事に😍

前半飛ばさないが、思った以上に飛ばしてなくて、単独でない分楽だしタイムも速い。

杉の子超えたあたりでこばさんが降りてきて合流。

3人で登る贅沢な大多賀峠。

ゴール前で垂れてしまったけど、タイムはやかったし、目から鱗だった。

ユーロードのOさん。

ありがとうございます😊😊😊

とても走りやすいペーシングで本当に勉強になりました😉

お互いフジヒル頑張りましょー🔥

と、お礼を伝えて解散。

全員揃ったところで本日のお昼ご飯を決めて下山しました。

凍えた。。。

汗かきすぎて凍えた。

今回は本番相当の補給の練習もできて大満足🔥

フジヒルまであと少し、

ハードな練習もここまで。

疲労が溜まっていたので、ここで来れて一安心。

体調崩さずに頑張ろう。

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大多賀峠2本とまたカレー

この日は暑かった。

前の週までは寒いなーと走っていたのに、急に夏ジャージで走れる気温。

集まったのはまゆゆとこばさん。

怪我からリハビリ中のまゆゆは1本。

私とこばさんは2本。

ちあきぃは順調にタイムを揃えてきている。

ほんの少し早く登れると距離が短くなった気がする。

大多賀峠は基本的に2本登ることにしていて、登らない人はスタートのタイミングやお茶してたり、走るメンバーのコンディションで選べるようにしています。

走力差を気にしないでそれぞれが楽しめる様にみんなでしている。

まゆゆは1本走って2本目は杉の子まで。

杉の子でお茶しているところを回収して下山です。

フジヒル近くなるとここばかり走って距離が伸ばせないのが課題ですが、補給の内容やタイミングを試すにはちょうどよくて、同じコースをリピートすることで、

長いスバルラインで辛くなったら大多賀2本分だそ、と思う事で辛さを紛らわそうとしています。。

1本目は写真撮らずにサッと下りた。

長い下りを何も着ないで下りれるの素敵。

寒くないって素敵。

2本目も頑張る。

フジビルしそうしたところなので、スバルラインならこの辺だった、こういう時はどうしたっけ？などと、思い出しながら登った。

↑今年はフジヒルの装備に変更はなしです。

辛くなると下を見ちゃうので、辛い時ほどフォームを整える意識をして、ダンシングを混ぜて足の疲労を軽減する。

休むダンシングは苦手だったけど、だんだん出来るようになってきた。

毎年、アウターで登るのか、インナーで登るのか、トルクか、ケイデンスかで迷いまくってきましたが、

今年は初めからインナー&ケイデンス(トルクも)にして、

走り方を整えてきた。

試走で思ったけど、3〜4合目が苦手で、この辺からパワーが落ちてくる。あと、寒い。

試走に行かなかったら思い出さなかったと思う。

お昼はカレー🍛

前回保さんが食べていた焼きチーズキーマカレー🍛

帰りに加東屋さんでデザート。

久しぶりにお母さんに会えて嬉しい♥️

まだ覚えていてくれるのも嬉しい♥️♥️

翌日はリカバリー新舞子向かいます。

いい天気。

南下すると海

最近はそのまま帰ってきちゃうけど、たまには休憩しようと思って、マリンパークへ。

ふぅ、と腰を下ろすと新舞子のランドマークの風車がない！！

えっ？？

いつからなかったの？？？

と調べてみたところ2026年の1月くらいに老朽化で撤去となったそうです。

遠くからこの風車が見えると、あと少しで新舞子だーと安心したものです😌

2005年から稼働していたそうなので、寿命としては20年くらいなのかな？

実際は数年前から稼働してなかったっぼいので、もっと短いのかなー。

風車のない新舞子の景色もすぐ慣れちゃうんだろうね。

帰りもさーっと帰りました〜

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1人フジヒル合宿

1人でフジヒルの試走に行ってきた。

お店の連休と自分のお休みを利用して、1泊2日の1人旅。

ガソリン満タンにして、忘れ物ないか確認して朝早くに出発。

過去4回フジヒルに参加してますが、試走に行った事はなくて、試走してきたと言う話を聞いてスケジュール確認する頃には試走するには遅すぎ問題。

今年は行けたら行ってみようと思って天気予報とスケジュールを確認していた。

くまおさんに聞いたら「いってこやー」と快諾してくれたので久しぶりの1人旅となりました。

日帰りだと帰りが心配だったので、1泊する事でかなり気持ちに余裕が生まれた。

日曜の富士北麓公園は車がいっぱい🈵

1日目は上まで登らず感触だけ確認して下山。

料金所のお作法がわからなくてドキドキ。

自転車片付けてもまだ午前中なので車で5合目まで上がる。

コース覚えるの苦手なので、確認しながら登りました。

とりあえずメロンパン

美味しい🤤

のんびり過ごして車でお昼寝して寒いので下山。

車で登っても時間かかるし、下山も時間かかる。

これを自転車で登るのかと思うと心配しかない😂

美味しい草餅情報を得ていたので、忍野八海へ。

全然知らなかったのだけど、とても人気の観光地らしくて車止めるのも歩くのも大変だった。

しかし、お目当ての草餅はとっても美味しくて、お昼食べてなかったから1人で2個食べちゃいました😋

本日のお宿

北麓公園の近くで良いお宿でした。

とにかくのんびり過ごした。

朝はいつもの時間にに起きてしまい、用意した朝ごはんを食べた。

下調べが足りなくて、平日の北麓公園の駐車場のゲートの場所がわからず、空いてないと思ってコメダにモーニングをしに。

お腹すいちゃっていたので、結果オーライ👍

北麓公園に戻り用意をし、アップがてら周辺を少し走ってからゲートに向かった。

日曜と比べるととても人が少ない。

追い抜いていくバスも少ない。

スタート時は暑かったので、装備を少し薄くして、下山荷物から長袖ジャージを下ろした。

前日に軽く走ったのが良かったのか、思ったよりも足が動いて、気持ちよく登れたし、車で事前にコースを確認しておいたことで、コースをなんとなく覚えていた。

半分くらい登ると雲が出てきて急に寒い。

だんだん指先の感覚も無くなって、上着を着た方がよいのでは？と思うくらい寒い🥶

足が寒くて動かないなーと思いながら大沢駐車場を通過。

過去1遅いタイムを刻みながら、奥庭駐車場の看板が見えてきたら、嬉しくなってきた。

工事でルートが変わったところの確認をして、最後まで登り切ってゴール。

さむっ！

呼吸を整えたいけれど、整わないのが富士山。。。

寒くてガタガタするので、すぐに下山するのをやめて、建物の中へ。

ストーブのそばの席に座り、メロンパンとカフェオレを注文。

下山荷物からアソスの冬用インナーを出して着替えた。

オーバーパンツもはいて、手拭いで汗をふくけど、自他共に認める汗かきのちあきぃは全くもってびしょ濡れで寒い🥶

なんで下山も荷物から長袖ジャージを出しちゃったのかな〜

みなさん軽装で登って、軽装で降りていたけど、私には無理だった。。。

メロンパン食べながら、長崎からバイクで旅をしている素敵な女性とお話をした。

お互い1人旅でとても楽しい時間だった。

楽しいが、下山しないといけない。。。

冬用長袖インナーの上に濡れたワンピース着て、ウィンドブレーカーを着た。

建物を出た瞬間から震えた。

少し降り始めたけど、震えてバイクコントロールがおぼつかない。。。

濡れたワンピース着てるから寒いのかもと、

一度安全なとこで止まり、ワンピースを上半身だけ脱いだ。

全然寒い。。。

4合目過ぎてもまだ寒い🥶

バックパックに緊急用のカッパを入れていたのを思い出したので、大沢駐車場でウィンドブレーカーの下に着た。

これで辛うじて下山が出来るようになりました。

よく考えたら1ヶ月後のフジヒル本番でも、置いてきた冬ジャージにレインジャケット着てるのに、なんで足りると思ったんだろうねぇ。

誰よりも汗かきで、燃費が悪いのに。

アホです。

ホント反省しました💦

料金所過ぎてひと安心です😮‍💨

寒かった。。。

タイムは過去1遅かったですけど、色々確認ができたので満足⭕️

ノロノロと片付けして近くの道の駅へ、吉田のうどんを食べに行った。

↑温かくて美味しかった。

もう帰るのめんどくさい🤣

もう1日居ようかと思いましたが、お土産買って帰ることにした。

帰りの高速も休憩しながら気ままにのんびり一人旅。

海抜3mエリアに住む身としては、もう少し標高の高いところにいたかったなーと思うのでした〜

振り返っても楽しい旅だった。

また行きたいと思ってます😊

さて、フジヒルまであと少し頑張るぞー

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大多賀2本とカレー

フジヒルまであと1ヶ月

激烈伸びないかもだけど、できることはまだあるはず。

本日は風が強いので、大多賀なら大きな影響はなかろうと集まった愉快な仲間たち。

まゆと、タモとちあきぃ

タモツさんと私は大多賀タイムが近いので、とても良い目標なんです。

基本的にタモツさんの方が速いんですけど、日によって勝ったり負けたり。

走り方が違うので、着いていくのが難しいのですが結果的に近いタイムになるので、いつかべったり着いていきたいものです。

1本目は風の影響もあって、走りやすいのかにくいのか、、、

タモツさんと一緒にスタートしたけど、前回より早く切れてしまった。

切れたら一呼吸おいて、自分のペースに立て直す。

杉の子を越えた直線区間(精神と時の部屋と呼んでいる)で背中が見えた。

無理に距離を詰めようとせず、マイペースジワジワ登った。

↑定点観測

ここは登山？の

方がよく利用される場所なので、ご挨拶。

1時間くらいで登れるそうです。

その頃まゆゆは、1人で1本登っている。

怪我明けで前回は杉の子までだけど、今日は1本は登るらしい。

1本目。

悪くないタイムだった。

ここのところ調子が良くタイムも揃ってきたので、とても良いことなのだけど、ちょっとよすぎてはないか？？と不安にもなる。

次は大きく崩すかもしれない。。。とやりすぎてないか考えちゃう。

あと、これがピークだったらどーしよー😱

ま、つべこべ言わずに補給して、もう1本

タモツさんとのタイム差が、だいたい30秒前後なので、1分後にスタートしてもらい、後半バチバチしながら登る作戦で2本目スタート。

後ろから追われるのはドキドキするけど、今度は自分のペースを乱さないように気をつけた。

辛いなと思ってもこれがフジヒルなら休むのか？と自問自答して杉の子を通過したら1分ほどいつもより速いタイム。

こうなるとより不安に。

オーバーペースではなかろうか？？

とにかく、杉の子〜旧ひまわり(現キャンプ場)までが辛い。足が限界！！

2度ほど足を休めてしまった。。。。

保さんからなんとか逃げ切る事ができました。

↑ヨボってます

タイムは2本揃える事ができて、2本の合計は保さんよりほんのちょっとだけ速かった✨

後半(2本目)

疲れてくるの、耐性が付きますように。

記念写真

三角地で補給とプチ休憩。

下で待っていると予定のまゆゆは、2本目登って杉の子でお茶休憩しているとの事。

すごいよー🥰

がんばるまゆゆに喜ぶたもとちあきぃ。

風は強くなり、1本目にはなかった枝や葉が落ちてたり、目の前に落ちてきたり。

濡れてる時くらい、気をつけて下山。

大多賀はブラインドコーナーや急なくだりもあるので、マジ慎重に下りたい。

お昼は何食べたい？のリクエストに保さんがカレーと即答したので、車に戻らず、そのままカフェへ。

汗だくのシーズンには来れないので、

良い時に来れました。

↑本日のチキンカレー(季節のお野菜が美味しさマシマシ)

車に戻って片付けた。

私達界隈で流行っているワークマンのリカバリーサンダル。履き心地良くて1000円くらいだったのでコスパサイキョー

運転する時は履き替えるけど、着替えの時やブラブラするのにちょうどいい👍

もし今日がふじひるなら、まだブロンズには届かない。

ヒルクライムが特別好きと言うわけじゃないのに、なぜこんなにフジヒルに拘るのか。

ほんと、なんなんだっ！

あと少し、がんばろう。

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