お店のヒルクライム講習会に参加してきた。
講師はスパーク大分の阿曽選手です。
プチお手伝いという立ち位置で混ざりました(*´罒`*)ｲﾋﾋ
前日の疲労感が少し残っていたけど、大丈夫かな〜。
参加者は男女合わせ10名ほど。
準備体操、機材の安全チェック、準備体操と進みます。
寝起きの身体にストレッチはとても気持ちよく、身体が軽くなりました。
このくらいしっかりやってもいいんだなーと思いました。
そこからグループを2つ分けて登り口へ。
三国山を下から登るのは何年ぶりだろう。。。
昔は好きでよく登っていたけど、今登れるんかいな、、、
前日の疲労が残っているなぁと感じつつ、6.6キロの登りです。
結構キツイので前半はゆっくり、後半は斜度が緩むのでペースを上げてる。
平坦も良かったけど、登りは登りで良き。
ギア1〜2枚違う気がする。
平坦と比べて、登らせ方みたいなのがある気がするけど、
これはもう少し対話を続けたいと思いました。
登りながら参加者にアドバイスをしながら阿曽選手が登って来る。
的確にアドバイスを貰って、実践しながらゴールまで。
山の上は涼しかった。
素早く補給。
いつもならお迎えしに下りますが、この斜度を登り直すパワーがないので、参加者さんと談笑。
少し下って自販機休憩。
いや〜
暑い。
何となく買ったブラックコーヒーはゼロカロリー。。
カロリー欲しかったのに。
続いてメインセットのFSR。
3セットくらいで登り切れるルートをリピートします。
上手くトルクをかけ続けられるとバイクが進む筋トレ系スキル練と思っています。
シッティングとダンシングを織り交ぜてあり、昨日ダンシングは少し練習しないとなと思っていたので、ちょうど良い👍
メニューやコースがとても分かりやすくて、バイクがグングン進むのが楽しかった。
サーベロ R5が素直に進む。
実力以上に進むだと思う😊😊😊
ゴール地点で休憩
日陰で風が冷たくて気持ちがいい。
私は2本で終わり。
予定TSSを上回りそうなので３本目は辞退した。
脚パンパン。
R5にはENVEのボトルケージを付けたんだけど、使いやすかったので記録として残しておきます。
フレームの前三角が大きくないので、サイドが凹んでいるケージは出し入れがしやすくてオススメです。
しっかりホールドしてるのに、出し入れは楽、あとマットな塗装との相性も良き。
メーカーロゴが目立たないので、悪目立ちしない。
カーボンケージ好きのツボが押さえられています👍👍
締めは、このままグラベル区間の登りを通って下山する組と、裏から雨沢を登り直して下山する組に分かれた。
私はグラベルをチョイス。
短いけどなかなかスリリングだった。
後ろの方から丁寧に下り、集合地点へ。
皆さんの自転車。
最後にお言葉をいただき記念撮影。
めっちゃ勉強になりました！
阿曽選手のレクチャーと、アドバイスを受け皆さん実践していくわけですが、
前半と後半でペダリングや動作が変わっていくのがわかる。
ご本人に自覚があるかどうかは別として、続けていけば
スキルとして身についていくんだなって思うのでした〜。
参加者として楽しかったです。
帰りは空腹と疲労感でらーみんへ。
この二日間は、内容の濃いライドだった。
R5とは既に旧知の中のような間柄で、仲良くなっている。
まだお互い明かしていない秘密があるかもしれない。
真んの仲良しになれる様に走りたいなと思うのでした。
楽しすぎて走り過ぎ、疲労感マシマシ🤖
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