シマノ鈴鹿の前の最後の練習

チームTT練習なんだけど、まゆゆと2人。

知多に集合なので、私は自走で行きました。

朝礼〜

チームTTはメンバー全員がベストを尽くして、最大限速く走ってタイムを競う競技。

今回は2人なので、登りでまゆゆを千切らずに、平坦や下りに繋げていく流れを確認する日です。

今年のチームTTは3人で、誰も切れないし、切れられない。

私のペースで登れば、みんな死んじゃうし、まゆゆのペースで下れば、私は切れてしまう。

ゆーこさんの平坦スイッチ入れば私は変顔して、、適切な指示ができない可能性が高い。

全員が同じように強く走れればいいのだけど、そうではないのがチームTT。

それぞれの特性をコントロールしながら、私たちの最速解を求め続ける競技なのだ。

シマノ鈴鹿が9月になって、練習しやすくなった。

農道の細かいアップダウンが終わり海側の道を折り返す。

今回の目的のひとつ、スイスパンのカフェへ。

前にひとりで来た時は、ビビって入れなかったのだ。、

テラス席があって、自転車でも全然大丈夫でした♥️

サンドイッチモーニング。

中身は鴨とマーマレード🍊

おいちぃ

お持ち帰り用に大好きなプレッツェルを買った。

続いて、まゆゆのリクエストで大倉餅さんへ。

さつまいもとあんことバターの入ったお餅を焼きながら食べられると聞いて、食べていくことに😋💓

アツアツのお餅

中は溶けたバターとお芋もあんこ🍠

美味しくないわけがない！！

はぁ〜

美味しかった〜

大満足💯

お腹が満たされたので、元気いっぱいでモリモリ走り新舞子へ。

食べ物以外の写真がなかったので、撮影会

雨が続いていたから、海が濁っている。

撮る人を撮られていた🤣

お土産買ったりして、荷物が増えたので、帰りはまゆゆが送ってくれました😊

おしゃべり出来て楽しかった！

気づいたら夕暮れ。

夏が終わるね。

次の日は3人で走る最後の練習日。

諸事情で、お昼からスタート👍

しかも平坦メイン。

私達の課題を再確認して、どうしたら良いかミーティング大事🙆‍♀️

走り出したら爆風で、気持ちも走りもバラバラ〜

そんなわけで、はちみつの郷でクールダウン🍦

私は速攻で食べてしまったので、写真がないのでもらいました。

はちみつかけ放題🍯

季節のはちみつを少しずかけて食べました😋

気持ちが整ったので、登り区間の練習を兼ねて、アップダウンのセクションへ。

集中して走れて、このチームで1番良い走りだった✨

キツかった😢

しかし、私は知っている。。。

鈴鹿本番はもっとキツイのだ😭😭😭

それでも最後に良い練習まで辿り着けて良かったです😊

帰りは追い風でPさんから切れないように必死で着いていく。

地理的に理解してなくて、もうすぐゴールかと思ったらまだ10キロ以上あって、心が折れかかり。。。

千切れ、半泣きで車に戻るのでした〜💦

帰りは道の駅でお買い物して、疲れたので車で少し休憩してから帰ります。

鈴鹿まであと少し、最後の調整をして、忘れ物しないように準備します！

土曜日はチームTTレディース

日曜日は90分エンデュランス女子チームを走ります。

会場で見かけたら、頑張りますので応援よろしくお願いいたします🥰🌷💞

にほんブログ村

新舞子でチームTT練習で、雨のちクリームパン

朝は雨が残っていたので、2時間ほどスタートを後ろにずらし、雨雲が早く抜けていく知多方面へ。

いつもの駐車場が満車で使えなかったので、珍しく新舞子まで移動した。

ここなら雨が強くなっても撤収が容易です。

揃ったところで朝礼。

路面濡れてるし気をつけて走りましょう。

チームTTの確認でまず2周回

R5はよく走る。

登りは申し分ないけど、平坦はもう少しお互いがいい所で走れるのでは？と思うところがあるので、もう少し平坦の練習がしたい。

バイクは進もうとするけど、私が何か邪魔をしているきがする。

ピタッハマるととても進む。

いつもピタッとハマる走り方を手に入れたい。

雨は上がって蒸し暑い。

前回は登り多めだったので、今回は平坦多め。

どちらも改善点があるのであと少し頑張ろう。

少し休憩して老後の話を🤣

平地で身体が温まったところで佐布里池方面へ。

新舞子からブルーサンビーチの橋をわたるとサラサラと雨が降って来た。

雨かな？霧かな？

気のせいかも？？と、誰も止めないので山の方へ進む。

農道に出ると止んでいた。

細かいアップダウンをこなして、佐布里池に着くとサラサラ雨だった。

夏のサラサラした雨は気持ちがいい

初見の人もいたので、ボチボチ走って撤収へ。

岡田のかもぱんへ。

バイクラックもある古民家を改装した素敵なパン屋さん。

カフェとレストランもあるオシャレポイント。

かわいい

小さい人専用入口

人気のパン屋さんなので午後は品薄。

クリームパンが3個だけ。

「全部いただくわ」とマダムな発言をして、雨にも負けずに頑張ったご褒美✨

続いてカフェでコーヒーを。

1杯ずつ入れてくれるので、待ち時間長い。

待ってる間にR5の写真を撮ってもらいました🍯

お外にテーブルと椅子があるので私達にはありがたい場所

雨も降ってなくてのんびりしました〜

かもぱんのクリームパンはまだ暖かくて、トロトロで本当に美味しかった！

来た道を戻るので、アップダウンの農道をまた走る。

右折する信号で、まゆゆが来てないことに気づき、なかなか来ないので、お迎えに戻ってみた。

いくらなんでも遅いのでとても心配したけど、わりと序盤でメカトラストップだった。

気づかずごめんよ〜😢

U子さん、たもつさんが戻ってきてくれて、先に行ってたPさんが電話で指示をしてくれて、何とか復帰。

みんな合流して新舞子を目指しました。

良かった〜

帰りは青空が見えて心地の良い風が吹き、まるで朝からずっと遊んだような気持ちのいい夕方を迎えようとしていた。

朝の雨の気配は消えていたしま。

新舞子に戻ると、ジャンキーストレートを周回練習している人か結構いた。

まだ明るいこのくらいの時間から走るのも気持ちが良さそうだな〜と思うのでした😊

今週はなかなか思うような練習ができなきて、フィットネス右肩下がりが続いているけど、

今日は強く走れた方だと思うので、鈴鹿まであと少し、上げて行こうと思います🔥

にほんブログ村

乗鞍

土曜日の前日受付日に出店だったので、まずはこれを頑張ろう。

雨です☔️

雨のイベントはメンタルが砂糖でできているのでマジ弱ります。

私が雨に濡れるのはいいのだけど、たくさん商品出せないし、品物を濡らすわけにはいかないし、お客様が濡れないようにテントの中に回遊スペース欲しいし、

色々と試練が続きます。

それでもたくさんの方が立ち寄って下さり、楽かったした。

お久しぶりのお友達にも会えてとても嬉しかった。

雨の中撤収して、日曜日走る3人だけ残って、

荷物満載のハイエースを見送った。

お客様のお話だと天気が改善して走れそうどののとでした。

宿へ着くとお友達がいて、当日のスケジュールがわかってとても心強かった。

久しぶりに一緒に走れるのでそれも楽しみ。

ご飯も美味しくて、温泉は気持ちよく、

雨に濡れて冷えた身体がじんわりと解れたのでした。

明日のためにご飯もしっかり食べた。

ゼッケン付けて寝るだけ。

21:30には消灯したと思う。

夜中に強い雨音で目が覚めた☔️

あれ？？

電波が悪いので雨雲レーダーが見れなかった。

もう一度寝て、

目覚ましに起こされたらまだザーザー降っていた。

え？

山の天気は変わりやすい。

宿を出る時には小雨になってるかもしれないと思い、身支度をする。

朝食の5時になっても雨は弱まるどころか、高山、北陸方面が大変な雨になっている。

短縮コースになっても開催する以上は走ると決めていたのだけど、その決心を押し流しそうな雨☔️

結局中止の連絡があり、みんなで朝ごはん

残念だけど、この雨は仕方がない。

S藤君が預け荷物を取りに行ってくれたので、その間に荷物を片付けた。

いいお宿でした🥰

プライベートでもまた来たい。

乗鞍を一緒に頑張ろうと載せてきたサーベロは車から下ろすことなく名古屋へ〜。

帰って来ると雨の気配など全く感じない、残暑厳しい名古屋だった。

そんなわけで、わたし的には一大決心をして挑んだ乗鞍でしたが、向き合った時間は無駄では無いので、次の目標に向かって頑張ろうと思います。

にほんブログ村

夏の練習まとめ

お盆休み中

涼しい(と思う)時間にくまおさんと新舞子まで。

R5にも慣れてきた。

硬いなって思うのだけど乗り心地が良くて忘れてしまう。

くまおさんと新舞子。

最近一緒に乗ってもらえないので寂しい😔

それは私が登りにばかりいくからです😅

↑休憩所が空いてないので風車のない写真撮ったら自販機のあるところへ移動。

近くにトイレがあるんですけど、蝉だらけで、いや、蝉の羽だらけで、、、

猫が鳥が食べるのかなー

夏の初めは我が家の集合住宅の外廊下が蝉の羽がたくさん落ちていた。

最近は見ないけど、暑すぎて蝉もいないのかもそれない。

蚊も見ない。

暑いと言ってもお盆ごろはとょっと涼しくて、早起きして大多賀峠へ。

乗鞍対策でとりあえず1本

天気予報だと2本目に行くと雨に降られそうなので1本だけ。

R5で登るのは初です。

前半飛ばしすぎて、後半垂れるという、いつもの失敗をしてしまう。

バイクが速くなっても私は強いわけではないので、自分の走り方を見失ってはいけない。

反省として、登り切りを反対側へ下りて、1.3キロ登り直しをした。

翌日はシマノ鈴鹿、チームTTの練習へ。

今年も愉快な仲間たちと走れて嬉しいです☺️

↑スタート前に「実はヘルメット忘れました」とこばさん😩

誰も予備を持ってなくて、

こばさんがいるのに走れない、、、

私達の心の支えこばさん、、、

乙女は泣き叫びながら走り出しました😂🥺😭

さて、

今年は3人でチームTTなので、あれこれ相談して色々試してみる。

写真がないかもですが、

トレランベストに凍ったハイドレーションを入れた物を借りて走ってみた。

大人のロードバイクチャンネルで佐野さんが使ってて、

お水も飲めて良さそう。

去年は氷を入れるメッシュバッグを溶かしながら走ってたけど、レーパンも濡れるのが難点でした。

水冷ベストはとても優れているけど、氷の補充が必須で、重力もあるので使うシチュエーションを選びます。

その点、トレランベストは軽量でフィット感も良く、コンビニで氷を足せて、溶けた水は飲める。

そして無駄に濡れない。

もぐ3から小渡マーまで3人でローテーション。

それぞれ得意、不得意な場所があるので、誰がどんな役割を持って、最大限速く走れるかを考える。

小渡マーで休憩

本当はダムを周回しようかと思ったけど、時間が押してきたので、青看板から小原へ行く事にした。

確かギューーっと登る場所があって、それを過ぎたら下り基調だったような、、、

この道に詳しいO本さんがいるので、ナビをお願いしてまずは青看板まで。

ここも3人で誰も切らずに登る練習。

初めて3人で登りきれた。

そのまま道を進み、斜度のきつい区間へ。

↑先着して皆んなをお迎えに行ってきたPさん。

登りの途中でお迎え来てくれると嬉しいよね☺️

サンキュー

保さんと私は写真を撮るためにウロウロ

まゆゆ

ゆーこさん

厳しい登りを頑張りました✨✨

小原からデポ地までほぼ下り。

O本さんに登りの優しいルートをアテンドしてもらってゴール🏁

サッと片付けたら夏のお楽しみO本さんの畑で採れたスイカをみんなで食べます。

冷たいし甘いし、このスイカはタネもなくてとっても美味しかった〜

大満足です

その後ランチして解散。

平日は梅ちゃんと乗鞍対策練習。

前日に届いたSALOMON ACTIVE SKIN 4

8と悩んで将来的に12を用意しようと思って、ロードで十分な4にした。

1.5リットルのハイドレーションに水入れて凍らせておく。

朝早くに足助へ。

涼しかった日々はどこへ行ったんだ。

大多賀峠1本登って、千年杉へ。

初めてのコース、短いけど苦手な斜度で非常に嫌になりました🤣

大多賀前半をしっかり押さえて広域農道からペースを上げていったらその区間はPRだった。

でも、タイムは遅遅。

千年杉へ。

↑トレランバッグ背負ってます。

大変気に入りました💕

足助に戻ってきてかき氷

梅ちゃんは前の日もこのコース走ったらしい。スゴ

ミルクかけて400円

量もちょうど良くて美味しかった！

良い刺激になったよー

梅ちゃん乗鞍頑張ろうね👍

そしてまた大多賀へ。

乗鞍前最後の練習。

誰も一緒に走ってくれないのでまた1人で来ちゃったよ。

全然調子が上がらず、今年のワーストタイムを出してしまった😭

フジヒル→乗鞍の流れが作れないままここまで来てしまった。

反省としてまた反対側に下って、1.3キロを登り直した。

登り直す体力あるなら、もっと頑張ればいいのにね。

今シーズンはここには来ないだろうという事で、

杉の子休憩をした。

先客の方と相席させてもらってテラスで過ごす。

梅ジュース美味しかったです。

地元の方のモーニング中なので、お母さん達とおしゃべりして、相席の方ともおしゃべりして、楽しい杉の子でした🌲💕

なんとなく脚がパンパンな日が続いていたので、

睡眠時間をしっかり取り、脚をほぐす努力をする。

ここしばらく右脚の調子が最悪で、思うように走れないのだ。

あまり良いコンディションにできないまま、近づく乗鞍。

出店の準備もまだまだだし、大丈夫だろうか。。。

火曜日にみっちり最後の刺激を入れるローラーを。

久しぶりに「できた！」と思える内容だった。

もっと速くこれができて、更に上がやれたらよかったのに。夏の練習は難しい😓

そんなわけで乗鞍は忘れ物をしない様に気をつけて頑張りたいと思います。

にほんブログ村

AACA チームタイムトライアル

乗鞍ヒルクライムが近いのですが、夏のメインレース、シマノ鈴鹿チームTTの練習も始まっております！

ヒルクライムと競技時間も練習の仕方が違うので、難しいところ。

AACAは6人くらいでスタートできて、最終2目のタイムがゴールタイムになり、シマノ鈴鹿と人数とゴールになる人の人数も違うし、そもそも距離も違う。

でも、貴重な練習機会なので頑張ります🔥

早目に集合して、会場周辺でウォーミングアップとローテーションの確認

本日の真夏の乙女達？

5人です。

お馴染みいさじさんのおしゃべり。

スタート時間が近づく。。。

遅い順のスタート。

速い人の迷惑にならないように、最後尾スタートなんだって🤣

前半まやごんとこばさんがローテして、後ろの3人は絶対に着いていく予定

1周目はなんとか全員回れた？？感じでしたが、

反省しかないんだけど、1周目の4コーナーでラインどりが悪くてU子さんを切ってきてしまう🥲

↑この後U子さんは、、、

私がコーナーが下手すぎて反省しかない。

そしてコミュニケーション不足。。。

色んなシチュエーションがグルグル頭を駆け巡ってしまう。

そんなわけで、2周目へ。

2周目はみんなでローテーションするんだけど、

よく聞いてなくて(アホ)後半ローテーションのタイミングを誤り、千切れかけた。

それをこばさんがうまく拾い上げてくれて、辛うじて残る。

最後は乙女の3人なんだけど、まゆゆとちあきぃがとにかく頑張ってゴールをする。

ぁあ〜

何かひとつ間違えると、本当にうまくいかなうぃ〜〜

U子さんごめんね。

みんなホントごめん🙇‍♀️🙇🙇‍♀️

安定の最下位でしたが、本番の鈴鹿に向けて色々確認できてよかったです。

毎年AACAのチームTTの後は浴衣を着て名古屋城夏祭りの大盆踊り大会に行くのだけど、今年はくまおさんが体調不良のため、チームTT後は一旦帰宅。

浴衣は諦めて集合場所へ。

通りすがりまたまるさんに会って

盆踊りスタート🎆🎇🎆

前半が終わって休憩してたら遠くて雷が⚡️

東の方は雨だけど、名古屋城は降らなかった。

でも、念のため後半は曲数を減らして30分ほど早目に終わっちゃいました〜

短かったけどたのしかった

真っ暗名古屋城

お盆が終わって、乗鞍が終わればチームTTへ切り替えられると思う。

頑張ろう

にほんブログ村