ダンナにつられた主婦ローディー?の日記☆

名古屋在住。
2010年2月。ダンナにつられてロードバイクを買ってしまったちあきぃ。
病気に負けずに走ります!
「強く・速く・美しく」目指せビューティフルライディング!!

ダンナにつられた主婦ローディー?の日記☆

名古屋在住。夫のくまおさんと愉快な仲間達が
楽しそうに自転車に乗っているのを見てロードバイクを
買ってしまった40代の主婦です。

facebookに「KOGMA Racing 」のページができました。
アカウントを持っていなくてもみることができます。
今後のKOGMAの活動報告などをこちらで行っていく予定です。
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テーマ:
週末のお話〜。

我が家の3代目フェレットの「うり君」は大きくなりました。
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持ち上げたらもっちりしてます。
お髭が立派です♡

油断すると「どうもうな、にくしょくじゅう」なので噛まれます。
本人は遊んであげていると思ってます。
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甘噛みだけど、痛いっす〜。

朝は起こしに来てくれます( ´艸`) 
ちょっとビビりだけど、豪快にイタズラしてます。

最近は、ケージ以外の場所で野良寝をする様になりました。
このまま元気に暮らして欲しいね。


さて、先週、新しくしたシューズ。
薄手のソックス欲しいなーと思ってました、お店で発見!
シューズと色がばっちりじゃないですか~♪
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ASSOS FF1 sock_evo7
足のサイズが24.5ぐらいなので、0(35〜38)サイズをチョイス!

左右でデザインが違うのと、足裏の指の位置が少しクッション性があるのが気に入りました!

自転車用のソックスの蒸れないとか、疲れにくいとか、
足首をサポートしてくれるからペダリングしやすいとか、
メリットが色々ありますが、ウエアやシューズとのカラーコーディネートも大切。
トータルで素敵に着こなしたい!

そんな事を思う割に、いろんな色を使っちゃうんだけどねー( ´艸`) 

シューズにもピッタリ!
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左右で間違えちゃった人みたいなのがポイント??

土曜日はいつものメンバーで小渡往復。
疲労感がなかなか抜けなくて、サボろうかと思いましたが、
みんなに会いたくて参加。
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くまおさんが言うには、ここ最近の中では一番走れてたんじゃない?って。
自転車筋が思い出したのかな~。

先週、2分遅れでモーニングを逃がしたので、急いで戻って来たよ。
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デポ地から近く、駐車場も広いので行きやすい。
アイスコーヒー¥400で卵かけご飯です。 
他には、パンモーニングと、おかゆモーニングがありました。

お昼前には解散して帰宅。
ポケモンDLしたよー。
ポケモン世代じゃないから、有名なキャラしかわからない。
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アバウトなMAPとGPSのおかげで、家にいながらにして、
ポケスポットが使えたり、歩いてなくてもポケモンが来たり。
たくさん集めるなら、ある家ってことか・・・。

日曜日はしっかり休んで、のんびりしました。
なかなか疲れが抜けなくて、暑さにもついていけず。。。
やりたい事に身体が付いて行きません。
最近のお悩みです。

ずっとゴロゴロしてたので、くまおさんとポケGO散歩した。
近所の緑道(歩行者と自転車用)はたくさんポケスポットがあり、
たくさんの人がワイワイ楽しそうにポケモン探してました。
1人よりも、ファミリーやカップル、友達と探してる人が多かったかな。
街や公園に人が居るのって、なんかいいね。
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普段の移動が車か自転車かで、歩かないちあきぃ。
このゲームをやってみて、本当に歩いてない事に気付きましたw
歩くことで骨を強くして、体力向上に効果があるかも??
もちろん、歩きスマホはNGですから、マナーを守り楽しみたいです。

今週もぼちぼち参りまーす( ´ ▽ ` )ノ
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テーマ:
シューズを新しくしました!
フィジークR4B DONNA
ボリュームコントロールフィットやエアロダイナミックアウトソール採用の先進スペックモデル
ソールは、インジェクテッド・カーボン強化ナイロンでベンチレーテッドです。

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完全カーボンソールはやめて、ナイロンソールとカーボンソールのHybridをチョイス。
選んだ理由は、身体に優しそうだから。

実は、2年半履いていたS-wrksから、2015年の冬にフィジークのR3Bに変えたんですけど、
その年の春に入院、戻ってきたら足がすっかり変わってしまい、
残念ながら履けなくなってしまいました〜。

かなしぃ〜。

大好きなシューズだったのに。。。

代謝の悪い足になってしまって、浮腫むと本当に辛く履けないんです。

まだ綺麗だったから、後輩に譲り、第2の人生を駆け回ってもらってます!

そんなわけで、R3の前に使っていた、今では懐かしいS-WORKSです。
こうして見ると、S-WORKSボロボロだ~。

かかともすり減ったし、BOAも交換してます。
ぺだリングすると、ソールがギシギシ音がして、踵のホールド感もなくなっていた。
本当に履きつぶしたって感じ。
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早速、クリート取り付け開始!
ソールのカーブがきつくて、SPEEDPLAYはちょいと手間取りますが、取り付けできました。
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↑ベースプレートを付けたところ

少し隙間ができたので、シムを変えて調整〜。
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あとはローラーで微調整して、実走で本調整です。

R3と比べてアッパーも柔らかく包み込む感じが心地よいです。
シューズサイズが小さいと、クリートの取り付けにシムが必要になりそうですが、
履きやすいし気に入りました!

先日実走しましたが、しっかりペダリング出来る良いシューズでしたよ~(^ー^)ノ
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足が浮腫んできても少し余裕があって、楽です。


もう少し調整して、あとはたっぷりと走りたいと思いまーす。
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GoproとかSHIMANOとか、アクションカメラ欲しいな~って思っていたよ~。

そしたらくまおさんが買ってきた!

光学式手ぶれ補正搭載モデルが発売されると言う事で、調べていたのは知ってたけど。。。
車検、冷蔵庫購入と、大物が続いたところで、びっくりした!!
しか~し!
買ったからには使い倒して楽しもう!

ってことで、簡単な、超絶簡単なインプレ。
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今回購入したのは、SONY Action Cam HDR-AS300
上位モデルとの違いは、4Kかそうじゃないか。
我が家のPCもTVも4Kじゃないことと、WEBベースでの使用がメインと言うことで、こちらにしました~
ライブビューリモコンは、スマホで代用できるので、付けませんでした。

アクションカメラのブレ補正は、電子式が主流でしたが、今回のSONY Actionは、ハンディーカムでも使われている、空間光学ぶれ補正が搭載されてきた。
自転車みたいに路面の振動がモロに伝わる場合、どうなるのか楽しみです♪

本体は思ったより小さいです。
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サイコンと比較しても小さいです。
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本体のみでも雨の日や水しぶきがかかるシーンでも使える防滴仕様(IPX4程度)
付属で60mまで潜れるハウジングが付いています。
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はじめからハウジングに入れておけば安心っぽいけど、放熱の問題が出てくるらしい。

バッテリーは2時間ほど使えますが、スマホで通信してると早く減るようです。
モバイルバッテリーで給電可能。便利です~。

レンズプロテクターが大きいですけど、光学式手ぶれ補正になったから仕方がないらしい。
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純正マウントでくまおさんのバイクに付けたところ。
後ろのちあきぃは、走る前からへばってました。
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ちあきぃはレックマウントを使っているから、今度はハンドル下に付けてみたいと思います!

走るよりしゃべるウサメンの走りを撮ってもらったよー。
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くまおさんが撮った、実験動画。
光学式手振れ補正の動画はこちら~


思ったより綺麗に撮れてました!

下り基調な道で、視点も低いからスピード感があるけど、
しっかりブレは補正されていますね~。


別動画で自分のフォームとペダリングをチェックしましたが、うーん、汚い。。。
こりゃ速く走れるわけなーい。

動画整理していて、ちょうど病気前のガツガツ乗ってた頃の動画を見つけたので比較検証。

あかん、あかんわー
コツコツペダリング練からやらないかん~。

楽しかったのか、凹んだのか、わははは~


ちあきぃも使えるように覚えようと思います~♪
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テーマ:
日曜日のお話〜。

暑いからそろそろボトル2本体制で走らないとねーと言いつつ、準備が間に合わず全員1ボトル。
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↑遅刻のえりまるが追走してきて合流の瞬間( ´艸`) 

この日も暑かった〜。
集合時間も早めてみたけど、暑い暑い。

体温を下げるために、かぶる水が欲しくなる〜。

普段は2つあるボトルケージに、ツールケースとドリンクボトル。
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↑さりげなくエリートでまとめてます。

だいぶ汚れてますけど、程よい大きさで使いやすい。

蓋が深めで外れにくいから、今のところ蓋が飛んでいく事はないです。
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ツールケースにはこのくらい入れてます。
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ポンプをバイクに付けない派。
インフレーターも持ってます。
チューブ2本とタイヤブート、仏→米アダプタは便利なのでオススメ。


これをまるまる収納できるのは、トピークのエアロウェッジ パック(S)
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初めて買ったサドルバッグ。
もうボロボロ。
そろそろ何か探そうかなぁ~。
ポンプも入るサイズって、なかなかないです。

サドルバッグが重いと、バイクが重く感じますけど、真夏は可能ならボトル2本が安心。
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↑リアライトもクリップ式なら付けられます☆

スポーツドリンクと、普通のお水。
飲むのも被るのも、これでOK!
そうそう。
気軽に水をかぶるのはいいけど、携帯をジプロックに入れるのを忘れないようにしなくては。。。

熱中症に気をつけて、楽しく夏を走ろう〜。
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経過観察を毎回書くのをやめたけど、ネタがあるので書きまーす。

昨年、衝撃の骨密度の検査から一年。
定期検診で再び測定~。

その前に。
今日ほ泌尿器科を卒業できるかもしれない日。
膀胱炎も繰り返さないし、尿検査も良好。
エブランチルは続ける方向ですが、泌尿器科にかかるほどでもないのです。

採血、検尿後に初めて残尿エコー。

朝の水分控えめに、検尿でしっかりチネリ出しw
気合を入れて残尿エコーに挑みました。

おかげさまで、無事に泌尿器科卒業〜。
先生に「調子はどうですか?」って聞かれて、「元気です。」って答えたら、カルテにそのまま入力してました( ̄Д ̄)ノ

婦人科はいつもの検診。
先月の細胞診も腫瘍マーカーも問題なし!
今月の結果は来月ですが、大まかな血液検査に問題ナシ。

ホッとしました~。

なんだかんだ毎月ドキドキするものです。
気にしなーいと思ってはいるんですけどね。

便秘問題も、ほぼ解消〜。
マグミット増量は継続。
ホットフラッシュや滝汗は相変わらずですが、
ぼちぼち暮らせてます。

さて、昨年の今頃に骨量の低下を指摘され、
卵巣を摘出した関係で今後自力で増えるどころか減る一方なちあきぃ。
骨からカルシウムが溶け出すのと、骨吸収を抑えてくれる、ビスホスホネート製剤のベネットをほぼ一年間服用してました。

昨年と比べて変わらず、もしくは少し増えているのを期待。
私の骨ちゃん、頑張ってるかなぁ〜って感じ。

朝早いので、待ち時間もなく、放射線科へ~
腰椎と左足の大腿骨の骨密度を測りましたー

寝ているだけで、痛くもないのです。

その場で結果をもらい、婦人科へ戻ります。

さて、


その結果はいかに!!


じゃじゃーん!


腰椎を若い人と比べた値
昨年 71%
今回 68%

あら、減ってる。。。

大腿骨を若い人と比べた値
昨年 75%
今年 67%

がーん(°_°)
{14726ECB-83DE-44A1-A693-DEC83CD8C084}
↑こんな感じで結果をもらいます。
こちらは腰椎。

私的にはショックだが、先生的には想定内らしく、これ以上下げないように、年単位で取り組みましょうとのこと。
骨密度が低いと言われても、自覚症状ないし、ピンとこないよねー。

牛乳大好き!運動してます!骨は強い方なんです〜
ってのはマボロシ〜。

まぁ、去年と比べて、体重も食事も運動量も減りましたし、もちろんエストロゲンもないし、治療してなかったら、もっと下がっていたかもしれない。
そう思うとお薬飲むのは無駄ではないけれど、迂闊に転べないね〜。

この病気しなくても、骨密度は低かったと思われるので、同世代&同病の方、骨密度大丈夫ですか?

そして、がんの告知からずっと見てくれていた主治医の先生が異動で今回が最後。
次回から執刀医だった部長先生に変わります。
ドキドキ。
婦人科の先生達みんなで患者さんを診てるから、接点なくても、先生方は知ってるんだって。
アホな事出来ないねー( ´艸`) 
でも、ある意味安心だー。

最後に先生と自転車乗ってるよって話しした。
やっぱりレースが好きだーって言っといた。
怪我に十分気をつけて、楽しむのは良いよって言ってくれた。

1年半くらいかな〜。
先生ありがとうございました〜。
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