シクロクロスから腹ペコが止まらないちあきぃです🤤
お休みなので、家のことを済ませてZWIFT約80分
途中ゴミ出し忘れてたのに気づいて集中力が切れてしまいました💦
土曜日のシクロクロス以降、お腹が空いて仕方がない。。。
この日はローラーと家事以外のんびりして過ごしました😃
何もしてない時お腹が空いて仕方がない。
ついお菓子食べたり、つまみ食いをしてしまった。。。
さて、寒いと外を走りたくなくなるのですが、この時期はスキーやスノボと同じで、気温に応じたウェアがあるだけで、真夏よりも長く外を走れて、ベースも積めてよきと思ってます。
冬用のウェアは揃っていますが、厳冬期のインナーが1枚足したかったのと、グローブが新しくなったので2点追加をしました✨
ASSOS の冬用は、想定気温が6℃〜12℃のWinterと、
-6℃〜6℃のUltraz Winterの2種類用意されてまして、
私が走る場所や時間的に、Winterで賄えていました。
ただ、厳冬期と呼ばれる12月下旬から2月上旬までが寒い🥶走ってしまえば汗だくなんですけど、
集合時間の朝や、風が強いと保温層が少し足りないなと思うのです。
そこで、ベースレイヤーにUltraz Winterを追加👍
ジャケットはWinterですが、ベースレイヤーをUltraz Winter にする事で、排熱と保温のバランスを整える作戦。
グローブは同じWinter レンジなんですけど、見るからに暖かそう♨️
【追加アイテム】
まずはベースレイヤーを見てみよう〜
良く青インナーって呼ばれるWinter Ultraz
ちゃんと女性用があるのでめちゃくちゃ着心地が良いです。旧モデルは首の部分がもっと短くて青いのですが、このシリーズからタートルネックみたいなので、もしかしたらネックウォーマーいらないかも？？と、思ってます。
Winterもですが、脇の部分が編み分けてあるのでフィット感が程よいのかも。
こっちはいつも使っているwinter
現行品との違いへ後ろ見頃の編み方が、より排熱がしやすい様に変わってます。
ちょっとサイズ間違えて大きいのを選んでしまったので、基本的にジャージと同じサイズがおすすめです。
【更新アイテム】
グローブは右が前モデルのEVOで、左側新モデルの
Winter Glove P1 私はSサイズ。
ちょっとモコモコになった。
EVOは薄手で扱いやすくて気に入っていたけど、厳冬期はちょっと寒かった。
だからと言って、当時のUltraz Winterは少しゴワゴワが気になって選べなかった。
(現行はフカフカで暖かそう)
今年P1にモデルチェンジして内側が起毛に、しなやかな生地感に迷わずオーダーしちゃいました💕
右側EVO、左側P1
柔らかさもいい感じー
畳むとぺたんってなる。
柔らかさを伝えたいのだけどいかがでしょうか？
どちらも使うのが楽しみです😊
シクロクロスの日はガーミンが言うには3600kcalくらいエネルギーを使ったらしい。
ほんとかいなーと思いつつ、とにかくお腹が減った翌日
脚がモヤモヤ重痛いので脚をほぐしたいところ。
真面目なので小一時間ほどリカバリーズイズイ
お義父様の具合が良くないので、お見舞いに実家へ行く。
お見舞い後は母上様のおでんを食べて温まります〜
東海シクロクロス 愛知牧場Day1 走ってきました〜
出発は5時ごろ。
名古屋市南部の気温は0℃
愛知牧場に着くとマイナス3℃
口から出る言葉は、さむーか、おはようございます🥶
真っ暗な中、設営に必要なものを運ぶ(くまおさんが)
今回も愉快な仲間たちが集うピットが完成。
大体完了すると、ビギナーの試走が始まるのでお手伝いに。(プチモチベーション)
成績を狙う人はちゃんと速い人にお願いして、
とりあえずコース一緒に走って欲しいという方を引き受けてます。
今回は関西からたくさん女性のシクロクロッサーが参加して下さり、関西を主戦場とするコータロー先生も一緒に試走へ。
まずはゆっくり1周。
少しずつペースを上げて、でもキッズもいるので無理をせず。
怖いところ、できないところを聞いて、アドバイス。
私のアドバイスは本当に大した事はできないのだけど、初めてシクロクロスを走る皆さんが、楽しかった！と思ってもらえると嬉しい☺️
私も勉強になりました📚
↑右側の方は昨年のフジヒルでTOA友として出会った方でした💕嬉しい〜
(Photo by こーたろーさん)
まさかシクロクロスで再開できるなんて嬉しい〜💕
さて、試走の後は朝ごはん。
スープジャーにご飯入れてきたので、お茶漬けにして食べます。
暖かく消化にいいので毎回これ。
アップの用意だけ済ます。
↑赤くてカッコよくてお気に入りのFeed Backのトレーナー。
何年使っているんだろう？？
さっき食べたけど足りない。。
ブチョーブースできな粉餅追加。
結果的にこれがよかったかも。
寒いとお腹減ります
応援しつつ、アップ開始！
気温が上がってきたので、ウェアを冬用から春用に変更。
キンチョーのスタート前
(Photo by こばさん)
深呼吸😮💨
スタート！
最初の登り切りまでは着いて行けた。
一瞬まやごんを抜いて、1番高いところに向けて走ります。
右足はジワジワ死にかけていたけど、気をつけていたら少しは回復すると思って耐える。
途中まやごんとラインが交差したところで譲ってしまったので、そのまま下がってしまった。
後は淡々と周回を重ねて行きます。
2周終わったところであと5周との声。
今日は5周くらいかなと思っていたけど、トップの選手が速いから周回数が多いのだ。
これは絶対ラップされるけど、できるだけラップされない様に頑張る。
(Photo by 聖さん)
右脚は死んだり、息を吹き返したりを繰り返していて、踏めない分は左脚に頑張ってもらう。
強烈に辛いのは階段で、ビリビリ脚が上がらない😭
踏ん張れないまま坂を下り、砂利と土の上へ。
よく転ばなかったと思う。
4周か5周目くらいでトップにラップされて、マイナス1周。
せっかくラップされたので、どんな風に走るのか見て見た。
↑シケインも右脚が上がらないので、飛び乗るの大変。
(Photo by 聖さん)
ほんとなんとかしたいわ〜🦶
私の実家のお雑煮はお大根、人参、かまぼこ、餅菜(小松菜？)
まやごんのところは甘辛く煮た手羽元が入っていて、
最後に納豆トッピング。
↑初めはインパクトにびっくりしたけど、食べるととっても美味しい🤤
まゆゆのところは岐阜なのに昆布だしで白菜。
さっぱり美味しい😋
朝起きてご飯食べたらとりあえずローラーしました。
水曜日が調子良くできので、同じメニューを途中まで。
土曜日がシクロクロスなので、先に自転車の用意して、テーブルや椅子を出して〜と、車に積む用意だけしておいた。
朝から最後まで居るとなると、つい物が増えがちです😓
風が抜ける斜面なので、寒いだろうな〜
予定通り雑煮会ができます様に🙏
私のスタートは11:30くらい。
お天気は晴れ☀️
風もそんなに強くない(たぶん)
冬用のワンピかな。
お仕事して、夕方になったら56さんのローラー教室が始まります。
本日3名様✨
パワーメーターは持っているけれど、活用できない方、
もう少しだけ強くなりたい方、56さんの指導を受けてみたい方👍
ちゃんと優しくわかりやすく、その人に合わせてメニューやアドバイスをもらえるので、興味がありましたら
是非下のリンクからお申込み下さい🔥
苦しそうだけど、何故かみんな笑顔で帰っていき、なんかクセになる感じでリピートされてます。
56さんとシクロクロスの話をした。
本当に明日は私が走ってていい様なメンバーではないのだけど、私みたいな目的なく走っている人もいないと、WE1に上がってみたいって思う人減るんじゃないかもと、自分の立ち位置を肯定してみた。
そう言えばシクロクロスを始めた頃は、まずはL2に上がれる様に練習して、L2に上がったらL1にあがりたくて頑張って、L1に上がったものの、いつも間にか一緒に走っていた人が減って寂しくなり、シクロクロスの練習を全然やらなくなってしまったΣ(; ﾟДﾟ)ｳﾊｯ
今年は機材モチベーションで、パワメを付けたので、走らなきゃって思っています。
そんな低いモチベーションなら辞めればいいじゃないかと思うのだけど、シクロクロスでしか得られないなんて言うか養分みたいなものか多分あって、
それは苦しかろうが楽しかろうか、多分美味しいんだと思います(*^^*)
すごいメンバーと同じコースが走れるので、少しでも背中が見られるように、頑張ろうと思う。
さて、帰ってから残りの大きめな荷物を先に積み、自分の準備を済ませます。
私はとても汗っかきなので、濡れたままだと冷えてしまうので、着替えやタオルが多めで、またまた荷物が増えちゃいます。
お雑煮の仕込みを済ませて、忘れ物大丈夫かな〜とぼんやりしつつ、今日は早目に寝ることにします😪
あんまり寒くありませんよう🤗
