徳山ダムへ行くと言うので集合。
くまおさんの帯状疱疹はだいぶ良くなりましたが、全然乗ってないのに100キロオーバー1000UPは大変なので置いて来た。
今回集まった愉快な皆様。
乙女練と言うよりDRONEに出稽古。
朝礼
路面が濡れて場所が多いからと聞いて、新しいシューズではなく、古い方を履いて来たのに、ジャージは白にしてしまった😔
Pさんはジャージ濃色なのにシューズは白だった。
白いシューズは汚れるものだから良いのだけど、明らかに汚れるとわかるっていると、まだちょっと。。。
もう少し履いたら多分気にしない。
初めて走る道を「この道知ってる！」と言って勝手に頭の地図を書き換えるちあきぃ。
徳山ダムはまだ弱っていた頃にツールド西美濃で来たことがある。
弱っていたのでしんどかったイメージ。
気持ちのいい道を走りドリンク休憩
途中で林夫妻に遭遇。
シクロクロス会場でしかこのメンバー揃わない。
しかもロードで‼️
嬉しいので撮影。
今日はPさんのロング練習に出稽古なので、できるだけ付いて走る。
今日も仲良く走ります。データ収集よろしくお願いします🥺
名のある峠を走るのでその前にドリンク休憩
馬坂峠。
その昔、まだ弱っていた頃にライドイベントで登った事がある。
すんごいしんどい峠だったと記憶している。
距離がわからないので、右足が止まらないくらいのペースで登る。
ちょっとは頑張る😤
途中で保さんに抜かれて、全体の4番目。
木陰は涼しい
馬坂峠を下ると、複雑な地形の徳山湖。
ここでお2人離脱。
明るくて走りやすいトンネルをいくつか抜けて、徳山会館へ。
ここはカレーやお蕎麦が食べられて、しかも安くて美味しい😋😋
徳山ダムを見に行く。
ここは昔来たことあるぞ。
ダム建設に使われていた車両のタイヤらしい。
100キロ超えるために、ルート変更があり、向かい風の中をPさんの後ろを必死に走る。
途中から右脚が痛すぎて、追えない。
困った右脚である。
この先峠を越えるか、戻るかの選択をする道の駅でハチミツソフトを食べた🍯
すんごい美味しかった！！
協議の結果、峠はやめて帰ることに。
ソフトクリームで息を吹き返し、右脚もちょっと回復した気がするので、ゴリゴリ走る。
こんな走り方をしたのは久しぶりで、楽しかった。
Pさんが全力で走ったら付いていけないけど、
自分より速い人と走るのは、良き練習。
来た道を戻るルートなので、追い風を期待したが、すごい向かい風。。。
最後にドリンク休憩をして、デポ地へ。
119キロ 1200upで楽しく走れました☺️
前半の馬坂峠のデータです。
峠の距離は7.8キロ、平均勾配3.8%
IF0.88
もっとありそうな気がするけど。。。
頑張りすぎると右脚痛くなるので、少し抑えめに走ったけど、中盤からガッチガチに痛かった。
こちらはライド全体のグラフ。
足を止める下りも含まれるのでこんなものかな〜。
IF0.71
右脚は弱々。。。
今年もシクロクロスの足音が聞こえて来て、
またスタートして脚が痛くて走れない、辛い時間を過ごすのかと思うと、辛い🥵
今年のフジヒル、シマノ鈴鹿を走ってみて、足りないのは走り込みだと気づいた。
シクロクロスもMTBも楽しいけど、とっくに走る貯金が尽きている。
走れた記憶だけではダメで、上手くかない右脚と相談しながら、しばらくはベース作りに時間を使ってみようと思う。
まだ走る気が無くならないので、頑張ります😤
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