いらっしゃいませ
こんばんは、昨日は職場の懇親会でした
生ビールと梅酒お湯割りをたくさんいただきました
ツルツルパパです
※7/27（土）のライブまで週1回のブログ更新中
前回の続きで育苗に取り掛かる
こんな機械を使って
育苗箱に土を敷く、そしてモミを落とす
ビニールは消毒液をシャワーした後に下に受ける為（水浸し防止）
このレバーで消毒液が出る
育苗箱を処理した後、数えやすい様に10個ずつビニールを入れる
父に重ねた育苗箱を機械にセットしてもらった
全ての育苗箱を処理して、田んぼへ並べる
作業が終わったのは午前中だけど、暑いし少し疲れた～💦
今度は芽が生えてくるのが楽しみなんだね
天気がいいから、ちょうちょもヒラヒラ～
有給休暇をとった時にチャーハンを作ってみた
チョット、ネギが多いかな？
母との散歩が終わって一休み～♪
今週の作り置きおかず
（お弁当用）
ウインナー入りザワークラウト
試食：う～ん、酢の味とウインナーで優しい味
ハンバーグ
試食：ケチャップ、ソース、赤ワインがよく染み込んでる
白身魚フライ
息子が代わりに試食：サクッとして美味しい、らしい
今週のお弁当🍱
（自分用）
チキンみそカツ
ビビンバ肉そぼろ
すし酢酢豚
※元ステーキ職人直伝！ハンバーグの黄金比率
※簡単！ご飯がすすむ！イワシの蒲焼き
カリッと！ジューシー！鮭の竜田揚げ
※ほたてバター
ウインナー入りザワークラウト
※あたしんちの人参しりしり★
冷凍可♪冷めてもふわふわ♪基本の甘～い卵焼き
※めんつゆだけで！煮卵風★味付け卵
小松菜のごま山椒あえ
※☆ひじきの煮物☆
（※クックパッドより）
ミュージック
歌・ギター・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版1/29から"必要な筋肉の全てをカバー・・・"）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
バンド課題曲２曲を個人練習中♪
1曲目 「AND THEIR SONS AND DAUGHTERS」
by Char（PSYCHEDELIX）
2曲目 「STAND」
by Char（PSYCHEDELIX）
２曲とも弾きながら歌える様になってきたけどギターソロはどうだろう？
そして、今までの曲を忘れてそうだ
明日はバンド練習・・・ヤバイな
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
