いらっしゃいませ
こんばんは、買い物でパック入りの赤ワインを買ってみました🍷
ツルツルパパです
※7/27（土）のライブまで週1回のブログ更新中
こちらの近所では今日、育苗に取り掛かる姿がチラホラ
ある地域では、近所でまとめて育苗して、1か月後に育った苗を持ち帰り
各自の田んぼで田植えをする
うちも準備に取り掛かる
こんな感じの機械を使うのだ
明日は父と二人で農作業だね
母との散歩も少々
今週の作り置きおかず
（お弁当用）
イワシの蒲焼き
試食：タレが染み込んで美味しい😋
ひじきの煮物
試食：そうそう、この味～♪
今週のお弁当🍱
（自分用）
※たれ絶賛！元祖鶏むね肉のやわらか油淋鶏
チキンみそカツ
ビビンバ肉そぼろ
すし酢酢豚
※簡単！ご飯がすすむ！イワシの蒲焼き
※プリプリ海老はんぺん
※はるこばあちゃんのサバケチャ
カリッと！ジューシー！鮭の竜田揚げ
※ほたてバター
※あたしんちの人参しりしり★
ピーマンとウインナーのペッパー炒め
冷凍可♪冷めてもふわふわ♪基本の甘～い卵焼き
※めんつゆだけで！煮卵風★味付け卵
小松菜のごま山椒あえ
※☆ひじきの煮物☆
（※クックパッドより）
ミュージック
歌・ギター・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版1/29から"必要な筋肉の全てをカバー・・・"）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
バンド課題曲２曲を個人練習中♪
1曲目 「AND THEIR SONS AND DAUGHTERS」
by Char（PSYCHEDELIX）
2曲目 「STAND」
by Char（PSYCHEDELIX）
2曲目
弾きながら少しずつ歌える様になってきた
今は、こんな感じ〜♪
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
