いらっしゃいませ。
こんばんは、寒くても走ってみました
ツルツルパパです。
今日は風が強くて顔が冷たい。
まだ少し明るかったので、買い物から帰ると
いつものジョギング🏃
走り始めは追い風。
途中から横からの強い風。
寒すぎるので動画のジャンバー着て走った。
手も冷たいので手は袖の中へ。
ん〜、傍から見ると走って逃げるおじさん
風が強いので、いつもより時間かかるし、キツイ〜
本日のお弁当🍱
ささみチーズボール
※白身魚のフライ〜鱈バージョン
※◆さつまいものバター焼き◆
（※クックパッドより）
おにぎり🍙
ミュージック
歌＆ギターの練習・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版12/7からシーズン２）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
「君はロックなんか聴かない／あいみょん」
弾き語りカバー
良かったら聴いて下さいね
🎸
🎸
練習曲「もう一つの土曜日／浜田省吾」
無料音楽ソフトのcakewalk、録音してみた。
何故か途中で落ちてデータが消える
こういう系の編集ソフトって、動画も音源も途中で落ちるもの
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
