いらっしゃいませ。
こんばんは、今日は昼間の空気も冷たかったですね
ツルツルパパです。
最近は、体がめっぽう寒がりに進化？
背中が冷えるので服をたくさん着たりする。
寝る時も、たくさん布団を重ねたり。
で、何故か背中があせも？みたいな感じで痒くなる。
なので、お風呂で背中をゴシゴシ洗い、体を拭く時も背中をゴシゴシ
・・・何か違う気がするね
本日のお弁当🍱
豚肉とれんこんの山椒きんぴら
さば団子
ジャーマンポテト
（※クックパッドより）
おにぎり🍙
ミュージック
歌＆ギターの練習・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版12/7からシーズン２）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
「君はロックなんか聴かない／あいみょん」
弾き語りカバー
良かったら聴いて下さいね
🎸
🎸
練習曲「もう一つの土曜日／浜田省吾」
伴奏はアコギで原曲のピアノっぽい感じをイメージ。
どのようにアレンジするかは、録音してみてから🎸
歌は２番の最初を反復練習～🎵
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
