いらっしゃいませ。
こんばんは、今週はとっても冷えそうですね
ツルツルパパです。
今日は都道府県駅伝の男子の部。
こちら岡山県チームは過去最高順位だった。
出だしから好調な走り、みんな凄かった～
して、今回印象に残ったのは1位の長野県チーム。
このチーム、区間新が２人。
しかも最後のアンカーは立教大の監督37歳。
え？生徒さん達はどんな心境でテレビを見てたんだろう？
ある記事には「日本一速い監督」って出ていた。
今回も色んなドラマを見させてもらった～
本日の作り置きおかず（お弁当用）
豚肉とれんこんの山椒きんぴら
試食:豚肉の食感とれんこんのシャキッがイイね(^^)
ミュージック
歌＆ギターの練習・・・〇
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版12/7からシーズン２）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
「君はロックなんか聴かない／あいみょん」
弾き語りカバー
良かったら聴いて下さいね
🎸
🎸
「もう一つの土曜日」
2番を部分的に練習🎤
たくさんメモしないと…忘れる（汗）
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
