今日の 「ほっとする」 言葉
今日できたことを一つでも思い出そう。
【芯から輝く女性のこころの使い方をサポートする】
心理カウンセラーのゆっきです。
台風19号の予報が出ていますね。
なにか備えはされていますか？
最も精度が高いと言われている「イギリス気象庁」の予想によると、東京都心部の真上あたりを通るとのこと。
人口密集地に台風が直撃することで被害が一層拡大することが分かっています。
8日の発表では、都市型大規模災害の可能性
❖東京は47％
❖名古屋15％
❖大阪22％
という予想もされています。
予測できない自然災害は仕方ないとしても、予測できていることに対しては、自分は大丈夫と油断することなく対策をとってくださいね。
例えば、断水に備えてお風呂に水をはる。
停電に備えて電池を買いだめする。
缶詰などの食料を多めに用意する。
ハザードマップを確認して起こりうる災害を把握する。
など。
日常を維持する対策があれば、最悪不便が生じてもダメージを軽減できます。
国立精神・神経医療研究センター、WHOなどの研究でも災害の物理的な被害がストレスになり、心と体に影響を及ぼすと発表しています。
実際に先日の台風で被害に遭われた千葉の方々も、心への影響が大きかったと…心中を話されていました。
こういった「備える」という意識は、自然災害に限らず全てにおいて言えることですね。
人生うまく行っている人は、こうした起こりうることへの情報を得ることや、それに対する対策をするための時間や、お金を割いています。
例えば、仕事でのミスも対策をしてロスを減らすことが可能です。
自己肯定感を上げることで、より良くするための意見を言えるようになります。
言葉の捉え方に対策をすることで、ダメージを和らげることができます。
起こりうるであろう未来の予測を使い自分のこころの安定を図ることは可能です。
とんでもないことになる前に対策する。ということです。
その効果として多少ダメージを受けても、次またがんばろうという回復も早まるでしょう。
対策をすることで賢くいろんなダメージを軽減・回避しましょう。
＾＾
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
心理カウンセラーゆっき。
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