きたぁｰｯ！

やっとようやく、生理がきたぁ～o(＞＜)o

予定通り遅れることなくピッタリだったけど、生理がくるまでの間、

ｲﾗｲﾗと肌荒れがひどくて…
特にｲﾗｲﾗは、一日中続いてて、些細な事にでもすぐキレちゃうような状態だったから、本当に酷くて、ﾀﾞｲｴｯﾄどころじゃなくなり、現状を保つだけでいっぱい、いっぱいだったぁ(┬┬＿┬┬)

だから、ようやく心身ともにスッキリできるのかと思うと嬉しい！！

あとは、生理が終わるまでもう少しおとなしくしといて、

生理が終わったら、またがんばるぞぉ～！！

生理一日目の今日は、ちょっと生理痛があり、腰はものすご～く重たい感じでしたぁ(*_*)

ｲﾗｲﾗと食欲増

生理前のせいで、ｲﾗｲﾗが酷い(*_*)
食欲も増して、ｲﾗｲﾗ→食べる…の悪循環に陥りそうで、ｾｰﾌﾞするのがやっと(ﾉ_･｡)

なので、運動もやったりやらなかったり…

体重は増えてなくても、体の引き締まり具合が落ちた感じがする
体のサイズが増えてたらどうしよう(-.-;)

報告会の前に生理がきて、生理が終わってすぐ報告会だから、ベストの時の状態じゃないまま報告は、不利な感じがするなぁ(´～`；)これって言い訳になっちゃう！？

産後生理がスタートしてから、生理の前になる度に、ｲﾗｲﾗと食欲が酷くてﾀﾞｲｴｯﾄがうまくできないのが悔しいv(>ｗ<)v

それまで順調でも、生理前になると挫折しそうなっちゃうもんなぁ(´Д`)
でも生理のリズムを上手に利用すればそんな事はないんだろうけど…

生理がくるまでずっと、ｲﾗｲﾗと食欲に絶えるのに必死なのはツラ～い(≧ω≦)

二日目も

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを、朝夕食前に食べました！

昨夜に、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂと、たっぷりわかめが入った味噌汁を食べたからなのか、朝起きてもあまりお腹が空いてない感じでした～！

(夜だけは主食はなるべくほとんどたべないようにして、軽目の夕食に徹してたのにも関わらず！)


ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂとわかめが効いたんだろうなぁf^_^;

食前にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べるのは、かなり満腹感があるので食べ過ぎ防止には良さそうです☆

今日は旦那が休みだったのもあり、運動はできませんでしたが、ウエスト、ヒップ、太ももに効く筋トレを、朝夕20回ずつやりました！

なかでも、下っ腹と内ももがきになり、絶対に細くしたいところなので、20回2ｾｯﾄを朝夕やりました！

有酸素運動が出来ない日や、気分にのれずにやりたくない日は筋トレをメインにして、筋トレくらいは毎日継続しようと思ってます！

今朝の体重
57.0kg
めちゃくちゃ増えてるかも！？と思ってたけど、増えたのはわかめだけだったみたい（笑）ちがうかっ！！