心と身体を癒す韓国・ソウルのリラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ店長の斎藤久美子です。
こんにちは。
気温もだいぶ上がってきて薄着の季節になりつつありますね。
薄着になるとどうしても気になる体型・・・・
露出しなくても知らない間に二の腕が・・・という方や、なかなか痩せにくくなってしまって悩んでる方も多いと思います。
今日はダイエットとボディメイクの違いについてお話ししたいと思います。
まず、ダイエットとは・・・・・「痩せるのを目的とする減量」です。
適度～ハードな運動、ストレッチ、食事制限や半身浴など、ダイエット方法はさまざまですね。
ダイエットする場合は、短期間のダイエットはリバウンドの危険性を高めるので、自分の体に合っているものを見つけ、長期間で進めていくことが重要です。
ダイエットが成功するとサイズダウンするだけなので、ボディバランスが変わらないのが特徴です。
そしてボディメイクとは・・・・・「痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニング」です。
サイズダウンはもちろん、筋肉トレーニングやエクササイズで体を引き締めていきます。
ボディメイクでは下半身が気になるなら下半身を重点的に、二の腕が気になるなら二の腕を、といった具合に自分の体のボディラインを美しく整えていくのを目的とし、体重などの数値の減量ではなく理想のスタイルに近づくことを重視します。
トレーニングやエクササイズなど筋肉を鍛え、減量していく方法ですので、継続することでいつまでも美しいスタイルを保つことができます。
あなたはどちらがピンときましたか？
どちらも注意点があります。
ダイエットは、手軽な食事制限をやりがちです。
運動をせずに食事のみで痩せる方法は、体調を崩したりリバウンドする傾向にあります。
適度な運動を交えながら、長期戦で計画しましょう。
ボディメイクは自己流で行うと筋肉を傷めてしまったり、ケガをする可能性があります。
ジムに通ったり、トレーナーに相談するなど専門家のアドバイスを受けるのがよいでしょう。
ダイエットもボディメイクも、長所、短所があります。
自分がどうなりたいのか、きちんと自分を見つめ直して、自分にあった方法を探しましょう。
オリーブ
ソウルで日々のストレスと旅の疲れを解消！
リラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ
住所：ソウル 中区 ドンホ路361サムソンゴールドキャッスル401号室
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最後までお読み頂きありがとうございました。
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