韓国・ソウルで心と身体を癒すリラクゼーション&メンテナンスサロン・K skin & body(旧オリーブ)です。
最近、お客様からの質問で、「横向きで寝るのはいいのでしょうか」と聞かれる方が何人かいらっしゃいました。
「横向きで寝るのが一番楽」
そう感じている方、とても多いですよね。
実は横向き寝は、
体にもやさしく、呼吸もしやすい寝方です。
でも一方で、やり方を間違えると
・顔のたるみ
・ほうれい線の左右差
・首や肩のコリ
・朝のむくみ
こういった原因になることもあります。
やってしまいがちなNG姿勢
こんな寝方は要注意です👇
・顔を枕に押しつけている
→ たるみ・シワの原因に
・枕が低すぎる / 高すぎる
→ 首こり・頭痛
・脚を重ねているだけ
→ 骨盤のゆがみ
正しい横向き寝のポイントを説明しますね。
① 枕の高さ
首が傾かない高さが理想です。
顔が前を向いている状態がベスト。
② 肩の位置
下になっている肩をつぶさないように
少し前に出すのがコツ。
👉 肩こり・巻き肩予防になります
③ 膝の間にクッション
脚と脚の間にクッションを入れることで
骨盤のねじれを防ぎます。
👉 腰痛予防にも効果的
④ 腕の位置
上の腕はクッションや抱き枕に乗せると
胸が開いて呼吸が楽になります。
ポイントはとてもシンプルです。
👉 頭から骨盤までが一直線になること
この形ができていると、
体への負担がぐっと減ります。
40代になると、
・血流の低下
・回復力の低下
・むくみやすさ
こういった変化が出てきます。
だからこそ大切なのが
👉 寝ている間に整えること
同じ時間寝ていても、姿勢ひとつで翌朝の顔と体が変わります。
横向き寝は悪い習慣ではありません。
ただし、「どう寝るか」で体も顔も変わる
寝ている時間は、一番長い“無意識の美容時間”です。
ほんの少し整えるだけで、朝の軽さや肌の印象が変わっていきます。
これらを参考に体に負担をかけずにぐっすりお休みくださいね。
健康、美容に関することや、パートナーとの関係でお悩みでしたらお手入れをしながら、いろんなお悩みにお応えしていきますのでお気軽にご相談くださいね。
いつでもお待ちしております~
久美子
K skin & body
住所:ソウル 中区 世宗大路18キル24-2階
서울특별시 중구 세종대로 18길 24-2층
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電話番号:010-9928-5947 (日本からの場合、+82-10-9928-5947)
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営業時間 11:00~23:00(最終予約 22:30)
最寄り駅:韓国ソウル
当店のメニュー一覧
『美白・小顔・再生・お肌を若返らせるフェイシャルアンチエイジングコース90分』
『つらいコリから解放!全身スポーツマッサージ90分コース』
『脂肪だと思っていたむくみを解決する全身リンパ経絡オイルマッサージ90分コース』
『顔と身体の老化をストップさせるデリケートゾーンケア80分コース』
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最後までお読み頂きありがとうございました。











