心と身体を癒す韓国・ソウルのリラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ店長の斎藤久美子です。
最近の身体の調子はいかがでしょうか。
季節の変わり目で弱いところに出てくることがあります。
花粉症の方は今大変苦労してる方もいらっしゃるかと思います。
そして、コロナで活動範囲が狭くなって
太ってしまった方や、
ストレスが溜まってしまってる方、
更年期障害に悩んでる方、
肩・腰・膝など痛みを感じてる方
などなど、身体の変化を感じてる方も少なくないでしょう。
日本は世界の中でも3本の指に入るという高齢化社会が深刻化を増しています。
日本の厚生労働省の発表された死亡原因の統計によると、
1位・・喫煙（13万人）
2位・・高血圧（10万人）
3位・・運動不足（5万人）
だそうです。
体を動かさなくなると体に様々な機能が衰えていくということですね。
運動をするとどんなにいいことがあるかというと・・・・・厚生労働省より抜粋
- 体力や持久力が付き身体活動を行いやすくする。
- 生活習慣病の予防になる。
- ストレッチや筋トレによって体の柔軟性が高まり、筋力・筋肉が増え、膝の痛み、腰痛などから解放される。
- ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる。
- 健康的な体格を維持でき、かっこよくなり、自己効力感が高まる。
- 爽快感や達成感が得られて、ストレスの発散や精神的な充実感が得られ、精神的な安定がもたらされる。
- 生きがいや趣味が見つかり、社会的役割を持つことにつながる。
自分の体のコントロールをとっていくことはほんとに重要だと思います。
体力が低下すると、メンタルまでやられます。
そして健康を失ってしまうと生活すべてが崩れて来るということになります。
今、こんな時でもできる運動をすることで10年後も元気な自分を維持していけると思います。
健康は自分で管理するもの、いつか…と思ってるかもしれませんが、元気な時からしっかり運動して健康体質を作っていきましょう。
これから運動を始めたいと思う方はご相談くださいね。
自宅でできる運動を動画で一緒にやりましょう～
オリーブ
リラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ
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서울특별시 중구 동호로 361 삼성골드캐슬 401호
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電話番号：010-9928-5947 （日本からの場合、＋82-10-9928-5947）
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営業時間 11：00～21：00（最終予約 20：00）
アクセス
最寄り駅：韓国ソウル
地下鉄2、5号線 乙支路4街駅、7番出口から徒歩約5分(地下商店街7番出口)
地下鉄2、4、5号線 東大門歴史文化公園駅 12番出口から徒歩約7分(地下商店街7番出口)
地下鉄1号線 鐘路５街駅、7番出口から徒歩約7分
当店のメニュー一覧
『美白・小顔・再生・お肌を若返らせるフェイシャルアンチエイジングコース90分』
『脂肪だと思っていたむくみを解決する全身リンパ経絡オイルマッサージ９０分コース』
『顔と身体の老化をストップさせるデリケートゾーンケア80分コース』
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最後までお読み頂きありがとうございました。