心と身体を癒す韓国・ソウルのリラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ店長の斎藤久美子です。
こんにちは。
みなさんはファスティングってご存知ですか？
年末年始はついつい食べ過ぎる・・・という方が多いかと思います。
そんな胃の負担を改善、健康にするためにファスティングをお勧めしたいと思います。
実は私も年明けからまずデトックスを兼ねて、ファスティングを始めることにして準備をしています。
ファスティングとは「断食」のことで、一定の期間、飲食を絶つことを意味します。
人間の体は、消化吸収をすることがない状態になると、自然に体内にたまった有害な毒素を排泄するため、ダイエット効果だけでなく、デトックス（解毒）効果もあり、健康や美容のさまざまな面によい影響を及ぼすとされています。
フランスでは、ファスティングは「メスの要らない手術」とまでいわれているそうです。
ファスティングの効果
- 内臓機能の向上
- ダイエット
- 解毒力向上
- 免疫力向上
- 血液がサラサラに
- 美肌
- 味覚が敏感になる
などなどたくさんあります。
私たちの日々の食生活、つまり「いつでも、好きなだけ食べる」という習慣は、腸内環境を悪化させ体内に有害物質である毒素を蓄積する原因となっっているといわれています。
この毒素が蓄積すると、消化不良が起こったり、体内の細胞が汚れたり、代謝力が弱まったりといった悪影響があります。
結果的に、肌が荒れたり健康が阻害されたりします。
普段の私たちは「取り込む」ことばかりに夢中になっていて、「排出する」機能をおろそかにしてしまっていませんか？
「排出する」機能をしっかりと働かせるためには、「取り込む」ことを一旦お休みすることが一番有効とされています。
そこでそれらの機能回復、デトックスを兼ねて行うのがファスティング（断食）。
食べることを止めると、内臓が休まり、結果的に毒素が体から排出され、より健康的で美しい体になれるということなのです。
ファスティングの方法はいくつかあるのですが、今回はプロの先生についてしっかり学んでみたいと思っています。
いつもおいしいものを健康的に食べるためにも必要かなあと思っています。
これから方法、経過などをおつたえしていきますね～
リラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ
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