ソウル・東大門で心と身体を癒すリラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ店長の斎藤久美子です。
最近コロナウィルスが心配されていますね。
韓国ではPM2.5でもマスクをする人が少なかったのに、していない人がいないくらいにみんなマスクしてます。
集まりという集まりはしないようになっているし、できれば外出しないなど・・・・・
先日もミュージカルを見に来られてる方も、ミュージカル中止ということも出ています。
韓国は、いろんなところで予防しましょうというポスターがあちこちに貼られています。
バスの中にも消毒ジェルが置いてあり、びっくりしました。
今週に入ってから、アパートのエレベータの中にも消毒ジェルがおいてあり、これまたびっくり！
今発生している人は中国にも海外にも行ってないし、感染者に接触してない方までコロナウイルスにかかっているというので、他人ごとではなくなってきました。
予防はもちろんのこと、何よりも免疫力を高めるしかありません。
では、免疫力を高めるにはどうしたらいいでしょう。
＊なによりストレスをためない。
ストレス解消法を見つける。
＊睡眠をしっかりとる。
20分くらいの昼寝もいいです。眠れなくても横になってるだけでも大丈夫です。
＊軽めの 「 有酸素運動 」 を続ける
※ウォーキングなど
＊「 食生活 」 を改善する
※やはり、バランスが大事です…。「 ビフィズス菌を含むヨーグルトなど 」 で腸内環境を整えることも効果的です。
ニンニク、トウガラシがいいので、キムチをたくさん食べるといいです。
＊「 入浴 」 で体温を上げる
※代謝を高める、体温が上がる努力をしましょう。
これらのことを意識して生活しましょう。
そしてコロナウイルスは耐熱ではなく、25～26度くらいでなくなるそうです。
温水はすべてのウイルスのために効果的であるため、冷たいものを飲まないようにし、外出する時もいつもお茶や温かい飲みものを準備して頻繁に温かい水分をするようにした方がいいらしいです。
自分の身体は自分で守るしかありません。
みなさん、元気に前向きに笑顔で生活していきましょうね～～
リラクゼーション＆メンテナンスサロン・オリーブ
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『脂肪だと思っていたむくみを解決する全身リンパ経絡オイルマッサージ９０分コース』
『顔と身体の老化をストップさせるデリケートゾーンケア80分コース』
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