おしり周りで悩んだことありますよね？
便秘や痔、尿モレ、便モレ
最近垂れてきた、ヒップアップしたい、太ももとおしりの境目がなくなったとか
１つも悩んだことがないなんて方はほとんどいないです
私の生徒さんの中でも産後は全部悩んだという方もいらっしゃいます
・便秘から痔になってしまったり
・男性は痔でお悩み
・お尻が下がって後姿が老けて見える
なんて方もすごく多くいらっしゃいます
現に、私も数年前に母に
「なんか、おしりのトップの位置下がったね」 と言われたんですよ
職業柄気を使ってはいたのですが、、
油断してました
やはり10代や20代とは違いますからね、、
肛門の専門家の先生にもお話伺いましたら
周りに言えないけど悩んでいる人がたくさんいるとの事
私自身肛筋トレーニングや骨盤周りの施術の観点から見ても多い事を実感します
でもね、肛門周りの筋肉、肛筋はいくつになられても鍛えられます
筋肉はいくつになっても鍛える事は可能なんです
正しく鍛えたらみんなお悩み改善＆美尻・美脚
しかもエクササイズは超簡単！！
私が考案したお尻ペン挟み肛筋エクササイズは
ペンを挟んで肛筋意識するだけ
なんせお尻の割れ目にペンを挟むだけという簡単極まりないエクササイズなので
試しに騙されたと思ってやって見て下さい
※私も、20代の頃よりもお尻が丸く上がったと良く言われます
しかも便秘知らず、くびれもキープできてます
※60代の母にも実験的に同じように肛筋トレーニングさせていたら母まで美尻です、プリプリですw
※60代の母にも実験的に同じように肛筋トレーニングさせていたら母まで美尻です、プリプリですw
※父はゴルフで球の飛距離が伸びたそうです
※80代後半の祖母も足腰強化を実感してくれています
※NHKあさイチにて
おしりの真ん中らへんに軽い筋肉痛を１～２日後感じる方もいます
普段意識していない部分なので効果を感じやすいと思います
そろそろ薄着の季節ですからね
肛筋ダイエットオススメです☺️
肛筋トレーナーの久嬢由起子でした
肛筋ペン挟みストレッチ↓
便秘解消！ウエストシェイプ！できる肛筋の鍛え方①
ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむくみ解消の肛筋ストレッチ②
足踏みするだけで下腹ぽっこり解消！肛筋ストレッチ③
わんちゃんストレッチで全身リフトアップの肛筋ストレッチ④
骨盤のゆがみを改善してウエストが自然と細くなる肛筋ストレッチ⑤
もっと肛筋ストレッチをしてみたい方
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絶対に肛筋を鍛えないとダメ！！
肛筋を鍛えたら必ず楽しい毎日が送れますよ！
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担当より折り返しご連絡いたします。
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