書籍
「やせたいなら肛筋を鍛えなさい」
DVD
「やせたいなら！健康でいたいなら！肛筋をきたえなさい」
好評発売中につき
「１日１ポーズ」、書籍＆DVDの中からピックアップして紹介しています
是非、肛筋キュッの感覚を試してみてください
では、今日の１ポーズ
３回目ですのでそろそろ肛筋意識できるようになってきたかな
ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむくみ解消の肛筋ストレッチ②
ペンを使って更に「肛筋」パワーアップ
「下腹ぽっこり解消」のポーズです
ゆがんでいた骨盤を戻していくと、ぽっこり下腹が改善していきますよ～！
① ペンを用意してください
② 背すじを伸ばして自然に立ちます
③ ペンをおしりの割れ目の奥までしっかり差し込んで、
「肛筋」の力でギュっと挟み込む
④ 腕を曲げて軽く振り、太ももを上げてその場で足踏み８回
コレを８回×３セット
ペンを落としても大丈夫そのまま拾って続けてみて
簡単な動きですが
これ、結構最初はポロポロペンが落ちて
見ているこちらとしては
ぽろっと落ちてる～
と見ているのも楽しいのですが
何回かやっていると肛筋の感覚もつかめて落とさなくなってきますよ
これができたら明日は下腹スッキリ
そして同時に背中のこりなどもラクになります
- やせたいなら肛筋を鍛えなさい/KADOKAWA
- ￥1350
- Amazon.co.jp
こちらのDVDも発売中です～
やせたいなら！健康でいたいなら！肛筋を鍛えなさい/久嬢由起子
- ￥3,240
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DVDちょこっと見せちゃいます
https://www.youtube.com/watch?v=n2WbBEWVRkQ&t=25s
ラブレッチ発売の熱も冷めやらないところなんですが
こちらの肛門キュッの肛筋ストレッチＤＶＤ
痩せたいなら ！
長く健康で楽しい人生を送りたいなら！
絶対に肛筋 を鍛えないとダメ！！
肛筋を鍛えたら必ず楽しい毎日が送れます！
amazon にてラブレッチDVD も 好評発売中です
～ラブレッチ～２人ならラクラク！健康ストレッチ＆ダイエット/BeauensJapan
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ラブレッチ
とは・・・
絆を深めながら２人で楽しくラブレッチ！ ご夫婦、カップル、お孫さん、お友達、ペットと！ラブレッチで健康＆ダイエット! テレビや雑誌、ラジオ等でも活躍中の美人整体師・久嬢由起子先生考案のラブレッチ。
テレビでＯＡ後から大反響！愛犬・愛猫と一緒にできるペットとのラブレッチも収録。 男性も女性も楽しく健康＆ダイエットできる事間違いなし！
久嬢由起子
Yukiko Kujyo
@kujyoyukiko
【お仕事等のご依頼・お問合せ】
https://www.mypro.site/
担当より折り返しご連絡いたします。
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