まずは基本中の基本
今日の１ポーズ
「肛筋の感覚をつかむ」ポーズ
こちら↓
① ペンを用意してください。
② 背すじを伸ばして自然に立ちます
③ ペンをおしりの割れ目の奥までしっかり差し込んで、おしりの力でギュっと挟んで8秒キープ！
×３回を目安に
１つ注意点
息を止めないように
数を数えながら、話しながら、４拍子の歌なんて歌いながらもやりやすいですね～
まずはこれができたら明日はスッキリとステキな便
がたっぷりでますよ～
一緒に肛筋鍛えて体メンテしましょうね
こちらのDVDの発売も決定いたしました～
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やせたいなら！健康でいたいなら！『肛筋をきたえなさい』
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ラブレッチ発売の熱も冷めやらないところなんですが
こちらの肛門キュッの肛筋ストレッチＤＶＤ
８月１日に発売されます
そして！！！
予約特典は・・・７月３１日までにご注文頂いた方には・・・
肛筋ＤＶＤ ということで・・・
私が肛筋ストレッチで鍛えたらこうなったよ～
という写真を１枚サイン入りでお付けします
現在、写真は全部で５パターンを予定しています
ランダムに封入します
複数枚ご購入の際は別パターンのお写真になります～
一緒に私と肛門キュッと肛筋ストレッチしたい方は是非買ってね
痩せたいなら ！
長く健康で楽しい人生を送りたいなら！
絶対に肛筋 を鍛えないとダメ！！
肛筋を鍛えたら必ず楽しい毎日が送れます！
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久嬢由起子
Instagram
Yukiko Kujyo
Twitter
@kujyoyukiko
【お仕事等のご依頼・お問合せ】
https://www.mypro.site/
担当より折り返しご連絡いたします。
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【美人すぎる整体師】久嬢由起子が実演「コマネチＶラインリンパ」
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※youtubeより