こんにちは、辻陽子です。
あなたも、きつい運動ナシで、モデル体型になれます。
仕事帰りにジム。睡眠不足なのに運動する。空腹なのに、ランニングに筋トレ。
疲れているのに運動して、消費する。
そんな状態での運動は、やらない方が、痩せられます。
食事改善でも、脂肪は落とせます。
ダイエットの食事で、一番重要な事。それは、栄養を取ることです。
カロリー制限しても、栄養不足なら、痩せられません。
栄養をたっぷり取ることが、痩せるために必要です。
では、４０代、男性のお客さまの事例です。
この方は、血圧を下げる薬を減らしたい、とのことでダイエット受講されました。
食事を確認すると、糖質制限して、たんぱく質を多く取っていました。
そして、野菜は少ない、バランスの悪い食事だったのです。
そこで、炭水化物をシッカリとる食事に、変えてもらいました。
さらに、たんぱく質の種類を増やしたのです。
そうしたところ、スルスルと痩せていきました。
ご自身でも、
「こんなに食べているのに、なんで痩せたか分からない。」
と首をかしげてらっしゃいました。
食事を確認すると、糖質制限して、たんぱく質を多く取っていました。
そして、野菜は少ない、バランスの悪い食事だったのです。
そこで、炭水化物をシッカリとる食事に、変えてもらいました。
さらに、たんぱく質の種類を増やしたのです。
そうしたところ、スルスルと痩せていきました。
ご自身でも、
「こんなに食べているのに、なんで痩せたか分からない。」
と首をかしげてらっしゃいました。
あなたも、美味しい食事して、痩せられます。
太る原因は、栄養素では、ありません。ですから、糖質制限しては、いけません。
また、毎日同じメニューでも、栄養不足になります。
栄養をたっぷり取ると、脂肪がどんどん燃えるのです。
じゃあ、何を食べればいいのか？と思いますよね。
それは、炭水化物、タンパク質、食物繊維です。特に、たんぱく質が重要です。
大豆製品、魚介類、卵、赤身肉、レバー
こういった食材を、ローテーションして、食べましょう。
サラダチキンや、ささみとサラダのみ
こういった食事では、痩せないばかりか、リバウンドしますからね。
食事を減らし、運動しても、痩せない・・・
こんなお悩みをお持ちではないですか？
その原因は、食べ過ぎや、運動が足りないからでは、ありません。
ですから、食事を減らすと、さらに痩せなくなります。
その解決策は、○○を取ることです。
○○について、２日後のメルマガに書きます。
メルマガ詳細はコチラ
ダイエットの悩み、ストレスが無くなります。
そして、好きなものを食べて、痩せられます。また、脂肪がどんどん落ちて、スリムになれます。
「キレイなくびれ美人に痩せる、楽ちんダイエット」動画セミナー。こちらを、無料でプレゼントしています。
４０代から食べて楽やせダイエット。お腹の脂肪を落とし、くびれたキレイなウエストに。太る根本原因を改善し、ダイエット卒業できます。