こんにちは、辻陽子です。
あなたも、ラクに痩せて、体調もよくなります。
１日１食にすると、過食する。また、体調が悪くなる。こんな場合は、できません。
しかし、食べない方が食事制限がラク
こんな場合は、カンタンにできますよ。
代謝を落とさず、カロリー制限できます。
では、１日１食ダイエットの方法です。それは、まず、バランスのいい食事内容にします。
そして、１食当たり５００～８００カロリーにします。注意点は、１食の日にドカ食い、もしくは、少なくする、ことです。
そうではなく、普通の量、内容の食事をします。
そして、週２、３回抜くだけです。
例えば、月曜と木曜は、昼の１食のみ、のような形ですね。
この方法は、融通がきいてよいのです。例えば、夜に会食がある。そんな場合は、朝、昼抜く。
このような感じで、調整できます。
では、お客さまの感想をご覧下さい。
１日１食ダイエットを、週に２回だけやるようにしました。
そうしたら、痩せる速度が、ぐっと早くなったみたいです。
そうしたら、痩せる速度が、ぐっと早くなったみたいです。
あなたも、食事調整で、痩せる速度が加速できます。
落とし穴は、毎日１食にすることです。こうすると、代謝が落ちて、痩せなくなります。
毎日普通に食事するからこそ、効果的なのです。
普通に食べていいので、ラクにできます。
１日１食ダイエットは、週に２、３回、１食にします。
そして、食事内容は、バランス良く普通に食べます。糖質制限したり、カロリー制限しては、いけません。
和定食のような内容が、一番いいです。
痩せるのに必要な栄養が、とれますからね。
ダイエットの悩み、ストレスが無くなります。
そして、好きなものを食べて、痩せられます。また、脂肪がどんどん落ちて、スリムになれます。
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