こんにちは、辻陽子です。
あなたも、食事制限なしで、元の体重に戻せます。
産後半年以内は、食事制限しては、いけません。また、授乳中も同じです。
産後の食事は、むしろ栄養を取りましょう。
特に炭水化物、タンパク質、鉄、ビタミンB群、亜鉛、葉酸など、意識的に取りましょう。
そうすると、自然と元の体重にもどります。
産後痩せない場合、栄養不足、休息不足が、考えられます。
ですから、栄養のある食事を、しっかり食べましょう。それから、睡眠と休息を、よく取りましょう。
ジャンキーな食事で太った。そんな場合も、食事制限しては、いけません。栄養をしっかり取りましょう。
そして、糖質制限は、やめましょう。
代謝が下がり、もっと痩せなくなります。
産後は無理がたたると、痩せません。ですから、ダイエットを頑張らないで下さい。
それより、カラダを労ることで、スムーズに痩せますよ
４０代から食べて楽やせダイエット。お腹の脂肪を落とし、くびれたキレイなウエストに。太る根本原因を改善し、ダイエット卒業できます。