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長年の悩みです…
夏場は汗でアトピーが悪化する場合があります
（汗に弱いくせに汗っかき）
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たくさんのアクセスありがとうございます♡
こんにちは
40歳を過ぎたら体の不調が一気に来て
年を取るって思っていた以上に辛いと感じております。
昨年急性不安障害で仕事に行けなくなり
休職中にめまい症を発症して数日寝込む
心の不安もめまいも落ち着いてきたと思ったら
腰が痛くて動けない…
え、もう何なん？？
心も体もボロボロだったの？私ってくらい。
看護師の仕事を辞め急激に運動不足となり
足腰の筋肉が落ちたことが原因だと思われます。
パソコン作業が増え肩も首もゴリゴリ
それを予防するためにストレッチに通い始めたのに
ちょっと仕事忙がしくてお休みしたら
急に腰が痛くなってなかなか治らないの（涙）
市販の湿布を貼ってもなかなか治らず
万が一ヘルニアとか骨に異常があるとか
なったら困るから病院に行ったんですよね
そしたら「筋肉が弱ってます」ですってよ"(-""-)"
予想通りで嬉しいような悲しいような
おじいちゃんおばあちゃんに混ざって
電気を当てたり温めたりして
帰ってきました
腰が痛いと腰を伸ばさなきゃって思ってたけど
太ももの裏やお尻の筋肉が固くなってて
それが腰に影響しているらしい
整形外科の先生にもストレッチ先生にも
同じことを言われ・・・
今座りながらもも裏ストレッチをしながら
ブログを書いたりしております
腰痛は放置すると後先大変だから
柔軟性と姿勢矯正で
予防していく必要があるな～と思うところ。
４０歳まだまだ元気で頑張りたいので
自分の体を大切にやっていきたいです
何をしようがどんな仕事をしようが
健康でいる為に出来ることは変わらない
そ
運動しろって話（笑）
昨日は広告の品で安く買えた骨付きモモ肉で
辛味チキン風に揚げました
ジップロックにお肉を入れて
骨付モモ肉1.2キロで
（そんなに揚げるかいな…って人は適量で）
お肉の量を減らしても調味料の量は
これくらいで大丈夫ですよ～
★
コチュジャン 大２
酒 大１
酢 大１
豆板醬 小１
砂糖 大１/２
鶏がらスープ 小１
塩 小２
★
調味料をもみこんで１時間以上冷蔵庫で寝かせてから
フライパンにお肉の半分が浸かる程度の油を入れて
揚げ焼きにすれば完成！
皮がカリッとして美味しかったけど
辛味チキンにはちょっとまだ遠いな
次はクックドゥのバンバンジーのタレで
作るレシピで挑戦してみようと思っています！
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