K太郎☆IRONMANへの道 -91ページ目

K太郎☆IRONMANへの道

サラリーマンK太郎がトライアスロンの最高峰・IRONMANレースを頑張ります。

今日は晴れて暖かな朝、30キロ走に出かけました。
来週のとみくじでのフルマラソン前に一度はと思いつつ出来てなかったので。

シューズは長距離練習&通勤ラン用に先日買ったアディダスのアディゼロtempo3を履いて走りました。

スピードが出にくいので、スピード練習には向きませんが、脚に優しいし、長距離をゆっくり走るにはなかなか具合が良いです。これで30キロをキロ5分を切るペースで走れました。

明日は昼からソフトボールの試合です。実は僕、会社のソフトボール部なのです。大分市C級リーグの大会です。

今年はトライアスロンに夢中になり過ぎて試合サボってたので久しぶりの参加。ポジションはピッチャーなのに、ピッチング練習はおろかキャッチボールもやってない。大丈夫だろうか。。


ブログランキング参加中!
お読みになりましたら
↓ワンクリックお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
今日はかぼすから4人、バイキングカップのデュアスロンに出かけていますが、大安で日も良かったので、我が家の3歳になったばかりの次女のために、祖父母あわせて総勢8名で七五三参りに行きました。

自宅から程近い、いつもの明野の護国神社です。

晴れ着は僕の妹が自分の娘のために手縫いで作った着物です!オレンジ基調で、色黒の次女にも良く似合っていました。
$IRONMANへの道
$IRONMANへの道

お昼は新米で赤飯を炊いて、豪華なオードブルと新鮮な刺身で皆でお祝いをしました。親子3代そろって楽しいひと時を過ごし、良い日でした。。

ところで、先日購入したレース用シューズのアシックス・ターサーですが、とっても具合が良くていつも履いているのですが、普段の練習にはもったいないので、長距離練習&通勤用にニューシューズを購入しました。

アディダス・アディゼロtempo3です。
$IRONMANへの道

かかとのホールドが良く、脚にも優しいのでこれでガンガンガンガン走りまくります!!!!

それから、いぜな大会終了後すぐに輸送したバイクが11日もかかってやっと沖縄から戻って来ました!バイク練習は全くやってないのでヤバいですねぇ。新しいシートポストの前乗りポジション出しも出来てないし・・・まあ、ボチボチやります。


ブログランキング参加中!
お読みになりましたら
↓ワンクリックお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

ようやく通勤ランニング再開しました。今日は昼休みも走ったので朝・昼・晩とも走れました!!

夕方は会社から走ってルネサンスまで行きました。行く途中、河川敷でランニング中ののんさんに会う。そういえば明日はかぼすから4人、バイキングカップだなぁ。僕は娘の七五三でDNSなんだけど、どっちにしてもバイクが沖縄からまだ戻ってないから出れなかった・・・ていうか、いくら台風きてたからっていっても、チョット遅すぎじゃないですか!ヤマト運輸さん!!今日電話で問い合わせたら、あと1週間ぐらいかかるとのこと。。もう待ちきれないんですけど((o(-゛-;)こうなったらランとスイム頑張るしかないねっ。。

ルネサンスでは筋トレ・スイムをやりました。プールに行ったらゴンちゃんや他のコーチに、「中島大会テレビ出てたね~」と言われました。そうそう、日曜日の深夜、TOS放送で夏にあったトライアスロン中島大会の番組やってたんよな~。僕もチラッとだけインタビューが映っていました!
$IRONMANへの道
でもやっぱり主役は大会2連覇のかぼす君でしたね~。上位になるほどテレビにいっぱい出れます。僕も来年は上位に食い込んでいっぱいテレビに映りたいなぁ。

いぜな大会以来、まともに練習出来てなかったのでランの調子が心配でしたが、今日走った感じでは、まあまあのペースで走れたのでホッとしています。この調子でガンガン走るぞ~~


ブログランキング参加中!
お読みになりましたら
↓ワンクリックお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
報告が遅れましたが。

行ってきました沖縄、いぜな88トライアスロン大会!

レースの舞台は沖縄本島の北西に位置し、フェリーで約1時間の伊是名島です。

距離はスイム2キロ、バイク66キロ、ラン20キロのミドルディスタンスレース。

レース当日、心配された天候ですがパリッと晴れてほぼ無風。沖縄地方はこの時期でも夏です!

セミの鳴き声はすごいし、早朝からジリジリと照りつける日射しで・・・暑い(-。-;

スイム会場はメイン会場から数キロ離れたビーチ。ここでスイムとバイクスタートの準備を。バイクフィニッシュ、ランスタートはメイン会場の臨海運動公園なのでランシューズはここで準備をしておきます。

ビーチはサンゴ礁のリーフ内で波は穏やか。エメラルドグリーンの海です!
$IRONMANへの道

反時計回りの三角形コースですがブイと旗の目印が見やすく、何より水中の透明度がすごいので泳ぎやすい。終始海底が見えているし、青い魚たちも!!

600名弱で一斉スタートでしたが、コースは広かったのでロス覚悟で、やや外側からスタートしたので最初のバトルはほとんど無し。

そんなこんなですごく泳ぎ安かったので、今回スイムは2キロでしたが、セントレアの1.9キロのタイムより7分も早い37分でスイムアップすることが出来ました!

スイムアップするとバイクはまだたくさん残っていたのでまずまずのスタートかな?と思いつつ、焦らずトランジット後、余裕かましてトイレで用を足しバイクスタート。スイムは86番手で上がったようでした。

バイクは島の外側の道路を約5周するコース。1週間前にバイク輸送後は全く乗ってなかったし、その前もあまりバイク練習で距離を乗ってなかったのでなかなか調子上がらず。

実は今回、バイク輸送直前にプロファイル製の前乗り用シートポストに交換したばかりでポジションも決まってなかったのも悪かったのか、思うように走れず、苦しいバイクとなりました。

それでも最高の天気と最高のロケーションで爽快感が違う!

最後の2周はバイク練習不足とポジションの悪さで脚が疲労してしまってかなり周回ペースが落ちたと自覚出来るほどでしたが、何とかバイクフィニッシュ。

途中、何周目かわからなくなりかけましたが、サイコンで距離を確認して間違わないようにしました(笑) 毎年間違う人がいるそうでした。。

2時間7分でバイクフィニッシュ後、ランに入る頃には猛暑に(~_~;)

それでもスピード感をもってスタートしましたが、いきなりの上り坂(^_^;)

その後も島の内側道路はアップダウンが続き、暑さもあいまってキツイ・・・

でも条件は参加者全員同じ。無理はしませんでしたが、バネとピッチに気をつけて走る。

キツいランでしたが、沿道の応援と美しい景色に支えられて頑張れました。
$IRONMANへの道

島の内側10キロ2周し、ようやくフィニッシュ会場のトラックへ。最後の力を振り絞ってギアを切り替えてスパートし、一人抜く。フィニッシュゲートで待っていた娘二人と一緒に念願の同伴ゴールでテープを切る事が出来ました\(^o^)/2人とも大喜びだったし感動!!家族で来て良かった!
$IRONMANへの道

成績は総合27位、年代別では30代で7位でした。
まあまあ良い結果としておきましょう。

翌日の地元新聞には30位まで名前と記録が掲載されると聞いたので、記念に購入した沖縄タイムスの記事。
$IRONMANへの道
$IRONMANへの道

県名も掲載されていました。大分県は僕だけでしたが、たいした順位ではないにしろ、沖縄の地でしっかりと大分のトライアスリートの爪あとだけは残して帰ってきました。

いぜな88トライアスロン、来年もまた来たくなる本当に良い大会でした。

さあ、これでようやく今年のトライアスロンは終了しました。更なる強さを求めて、来シーズンに向けてすぐにトレーニング始動します!
まずはマラソンシーズン。18日後に迫ったとみくじでのフルマラソンに向けて練習開始だ!

その後も青島太平洋マラソンと続きますが、あくまでもロングのトライアスロン完走のためのマラソンです。苦手スイムも練習サボるわけにはいきません。大変だ。

来年はもっともっと強くなり、記録も伸ばせるようにK太郎、オフシーズンもしっかりと頑張っていきますよ~、来年も皆さんヨロシク\(^o^)/


ブログランキング参加中!
お読みになりましたら
↓ワンクリックお願いします!
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
今日の昼休みランは、いつもの5000mをスピードを上げて走りました。

1キロ毎のラップタイム
4'02"
3'56"
3'57"
3'49"
3'49"
トータル19'35"
(ガーミン調べ)
20分切りで自己記録更新しました!!

このペースで10キロ走れるか?!目指せ40分切り!いけるかなぁ。。
腕試しに11月末の中津マラソン10キロに申し込みました♪

フルマラソンのサブスリーにはやはりスピード練習が不可欠っぽい。

スピード持久力強化練習を頑張るっ!