スピード持久力が欲しい！！

今日の昼休みランは、いつもの５０００mをスピードを上げて走りました。

1キロ毎のラップタイム
4'02"
3'56"
3'57"
3'49"
3'49"
トータル19'35"
（ガーミン調べ）
20分切りで自己記録更新しました！！

このペースで１０キロ走れるか？！目指せ４０分切り！いけるかなぁ。。
腕試しに11月末の中津マラソン１０キロに申し込みました♪

フルマラソンのサブスリーにはやはりスピード練習が不可欠っぽい。

スピード持久力強化練習を頑張るっ！