つくみイルカ島

今日は早朝スイムは早々と引き上げて家族サービスデイ
プールから帰ったら洗濯を済ませ、家族のために朝食を作った。

Ｋ太郎特製ハムたまごチーズサンドです！


腹ごしらえをしたら、いざ、津久見へ向けて出発

高速の津久見インターを降りてしばらく走り、到着。




イルカ君たち！


イルカショーは半端ない高さのジャンプが凄かった！



お昼はマツ兄さんオススメの浜茶屋で「ひゅうが丼」やマグロステーキなどをお腹一杯食べた。ひゅうが丼は超旨くてびっくりした、これは本当に旨いです



腹一杯になったけど、津久見に来たからには太田のギョロッケを食べて帰らないと。


ギョロッケは大好物です。ビールのおつまみにも合いますよー。


津久見の旅も終わり、早朝スイムは泳ぎ足りなかったのでルネサンスのプールへ。娘のスイミングスクールがてら、みっちり１時間泳ぎました。来週火曜は月例の４００ＴＴだ。記録更新狙う！



来週末は宮古島で家を空けるので、今日は良い家族サービスデイとなりました。



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宮古島大会まであと１０日

昨日は長女の小学校の入学式で有休休暇。午前中、入学式に出席して、午後からバイクの整備・梱包＆発送。いつものヤマト便で送ったけど、宮古島までの送料は高くて痛い出費だ

その後、夜のラン練習会に行こうかなとも思ったけど、入学式のお祝いの食事があったので断念し、夕方河川敷でランニングしました。

すると途中、かぼすのヨッシーさんと遭遇！去年患っていたシンスプリントもすっかり完治したそうです。しばし談笑して別れ、しばらく行くと今度はルネサンスのピーターさんと遭遇！今日の河川敷は知り合いとよく会う日でした。やっぱり暖かくなると皆さん外でランニングをするようになってきたということでしょう。やっとトライアスロンもシーズン到来だ。

今日は長女が初登校だったので見送りのため早朝スイムはお休み。

でも間が空くと不安なので夜、久しぶりにルネサンスのプールで泳ぎました。前回、ボス選手に教わった練習方法で体の軸が安定し、なかなか調子が良い。スイスイ進む感覚でした。いいぞー

この調子で本番でも結果を残したい。あとはジグザグ泳ぎにならないようにヘッドアップで目標確認しながら冷静に・・・なれるかな？

泣いても笑ってもあと１０日、しっかり調整して万全で宮古に乗り込む！


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宮古島準備

いよいよ宮古島大会が迫ってきた！

今朝の早朝スイム、遅刻気味でプールに行くとハセタカさんとソノダさんだけ。

ゴンコーチも不在だったので今日は楽に泳ぐか～、とメンバーでぼちぼちとアップ、ドリルをやっているとボス選手登場！コンメキックやら鬼プルブイ、ダッシュインターバルなどでみっちりとシゴかれた・・・キツー！

ところで、本番も近いのでボチボチ準備をやらないといけない。

宮古島用で準備したグッズ達。

宮古の向かい風対策でサドル後ろに付けるボトルゲージ！
去年、プロファイル製で２度も走行中に飛んでいったので取り付け部が堅牢なやつ。
イワイのトライアスロン専門の新店舗でゲットした。

シューズも新調！ターサーは逸品だ！安心感が違う。

かぼす君オススメのＴＵＦＯチューブラー！

そして最終兵器！吉と出るのか？

バイクは明日梱包・発送予定。しばしお別れです。

最後のロングライドは一昨日の日曜日、ハセタカ選手と四浦半島一周ライドに行きました。四浦のジェットコースターと、帰りの六ヶ迫峠越えもアウターでグリグリと調子よく登った。六ヶ迫は前回撃沈してヘロヘロだったのでリベンジを果たしました。よー走ったので「宮古はもうこれで大丈夫やろー」とハセタカさんとうなずく。

しばらく乗れないので不安だがしょうがない。ジムでエアロバイクでも乗るかな。

残りの期間はランとスイムで刺激入れ。万全で宮古に乗り込む！



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花粉多し

今朝は早朝スイム行く気まんまんだったのに、起きたら喉がすごく痛い！無理して行くといつも風邪悪化でダウンするのでサボった

時間が出来たので、宮古島へのバイク輸送は１０日前には送らないといけないのでそろそろ準備をしないと。いつもギリギリになってバタバタするので。。と思って輸送用ケースを引っ張り出した。

去年自作したものだけど、チョットデカ過ぎた感があったのでダウンサイズ化！写真撮り忘れたけど丁度良い具合になりました

庭で作業していたんだけど、今日はやけに鼻ムズムズ。花粉来てるねー

風邪と思った喉の痛み、実は花粉にやられていたようです。

なので娘のスイミングスクールのためルネサンス連れて行ったついでにジムで軽く筋トレ＆スイム！

待ち時間でちょうど1500泳いだので、思いつきで夕方から一人ショートディスタンスをやった。もうバイクの途中から鼻がえらいことになったが、ムズムズを必死に耐え、鼻水ダラダラ垂れ流しで頑張った

ところでレースも近いので、決戦用ホイールを引っ張り出して履かせてみた。

ロードだけど、かなりトライアスロンっぽくなってきた気がする。

あ、今週はシューズもおろしました。

タイヤはチューブラーなんだけど、傷や小さな穴も多いのでニュータイヤを注文した。かぼす君オススメのチェコ製の某メーカーのものです。注文はイギリスですがね。wiggleに注文したついでに、なんとなく衝動買いでアレもポチっちゃいました何かは秘密です（笑）

それにしても今ブログ書きながらも鼻がムズムズ、鼻水ダラダラっす。もうホントにツラい

明日は朝からかぼすメンバーでバイク練習だけど、この鼻もつのだろうか・・・かなり憂鬱だ。早く花粉シーズンとさようならしたいもんです

これでも飲んでさっさと寝よう。

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iPhoneからの投稿

チームかぼす合宿

今週末は、野津原少年自然の家を拠点に１泊２日で、トライアスロンチームかぼすの合宿が行われました。


土曜日の早朝スイムからスタートだったけど、前の日は職場の歓送迎会で深夜遅～くまで飲酒しており、かなり深酒したので土曜の練習はパス。土曜日の夕方からの参加でした。

１日目の夜は夕食のあと、トライアスロン勉強会が行われました！

メンバーは宮古島大会や五島大会にエントリーしており、みんなのスイム・バイク・ラン・総合タイム、順位の目標数値決めから行いました。やはり目標がないと頑張れないし、良い結果は出ない。これからは各自の目標に向けてトレーニングしていくことになります。

その後、ブレーンストーミング方式でレースでの問題提起を全員で行い分析。その中で、かぼす講師によるロングトライアスロン攻略法が伝授され、ふむふむ、なるほど、かぼす講師が作成した極秘資料もあり、これはかなり貴重な講義！ゴンちゃんによるロングスイム必勝法も伝授され、これでロングはもう大丈夫！

かなりマジメな勉強会となり、夜遅くまでみなで議論し、考え、みんな各々で「気づき」があったと思います。これで俄然やる気に次の日のトレーニングが待ち遠しくなったところで就寝


さて、二日目は朝６時からランニング。山の上は寒かったけど、トレイルを含む高低差のあるコースを１時間走りました。

朝食のあとはバイク練習。まずはパワータップを使用してのパワー計測を全員実施。これおもしろい！パワーを安定させるのが意外と難しい。

その後、ロード練習へ。

道の駅大野を目指し山を下る。今日は大野～犬飼～大野～沈堕の滝～大野の６０キロ区間を、メンバー全員で時間差スタートでタイムトライアルをやった。風が強く厳しい状況だったが全員、力を出し尽くして頑張った！トップはもちろんかぼす君。ぶっちぎりの走りで圧巻。ＴＴの後はヘロヘロ状態で宿舎までの７キロ、激坂を登りきって午前の部終了。ふい～っ

で、お待ちかねの昼食タイム。やはり練習のあとの飯は旨い

休憩後、再度バイクに飛び乗る。午後錬は犬飼まで全員でトレインとなり激走！メンバーでかぼす君にちぎられまいと必死に喰らい付き、あっと言う間に犬飼到着！


この二日間、短い間だったけど質の高い練習・勉強によりチームの士気は高まり、レースに向けてそれぞれのレベルアップ、目標の明確化で本当に実のある合宿となりました！

この勢いで宮古、五島ではチームかぼす御一行で大暴れするぞー！！

ところで、かぼす合宿は家族での参加もＯＫ家族の応援や子供達のレクレーションもあり、日頃見ないお父さんたちの頑張りにママや子供達はすこし驚いていたようですよ。





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