かぼすコーチ

今日も雨！

でもスイム練習は雨は関係ないので、今日も早朝スイム行きました。

相変わらずあばらは痛むけど、少しずつ痛みも引いていってます。

練習のリズムと体力はまだ戻ってないけど、スイムの感覚は少し戻ってきたかな？

今日は泳ぎをかぼす君がみてくれました。かぼすコーチです

右手のキャッチの位置とフィニッシュの弱さを指摘されました

なるほど気をつけて泳ぐと進む！

スイムのフォームは奥が深い。みんなそれぞれクセがあるので個別に修正する。その地道な作業が重要と思いました。

カラダの左右のバランスも重要。

如何に効率良い動きを身につけて、どれだけ水の抵抗を減らせるか！？

意識して練習するかしないかで差がつく。

トライアスロンのスイムは距離が長いので、パワーでごまかそうとしてもダメ。フォームにとことん追求しよう。

さて、明日から五島組は出発です。健闘を祈る！！僕の分まで大暴れしてきてください。

かぼす君は総合優勝お願いします！

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今日も雨

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通勤ランをやるつもりだったが、雨で断念

この時期、外での練習はやりづらい。さすがに仕事前にびしょ濡れは嫌なので。

昼休みランはできるかな？

夜はジム行って3種目やるか！

梅雨時期はジムを利用して、室内練習を積極的にやるべし

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徐々に練習再開

昨日は昼休みランのみ。いつもの激坂コースでひーひー言いながら駆け上がった。キツい(^^;;

徐々に練習再開しています。

今朝は遅刻しながらも早朝スイム参加。

最近はスイムメンバーも増え、コースが埋まり盛況だ。

遅刻して行ったのでいきなりメインディッシュ。かなり体力落ちてるので結構キツい。でもサボってばかりもいられないし、徐々に練習再開してまずは体力を回復させたい。


かぼす君のニューバイクの正体がわかった！

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一人スイム練習

先週から少しずつ練習再開しています。

今日は雨が降っていたのでルネサンスへ。
スイムのみ。

ｱｯﾌﾟ：100m
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ-ｽｲﾑ：100m×2
ﾋﾞｰﾄ板ｷｯｸ：50m×10(1分30秒ｻｰｸﾙ、設定ﾀｲﾑ1分10秒)
ﾌﾘｰｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ：100m×10(2分ｻｰｸﾙ、設定ﾀｲﾑ1分40秒)
ﾙｰｾﾝ：100m
ﾌﾟﾙ-ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ：50m×10(1分15秒ｻｰｸﾙ、設定ﾀｲﾑ55秒)
両片手ﾌﾟﾙ-ｽｲﾑ：100m×3本
ｽｶｰﾘﾝｸﾞ-ｽｲﾑ：100m×2
ﾀﾞｳﾝ：100m

肋の痛みがあるのでゆっくり、トータル3000m。
フォーム、特にストリームラインをを意識しながら泳いだ。
メニューの合間に水中ウォーキングをしながら時間をかけて泳いだけど、
練習後は少し痛みが出たので湿布を貼った。
まだ無理は出来なさそうだ。少しずつやろう。

ところで、落車の時にかぶっていたヘルメット。


外からはわかりませんが、中身は・・・


割れちゃって大きな亀裂が入ってます

頭部左側をかなりの衝撃で強打しているのがわかります。

そうです、ヘルメットが僕の命をまもってくれたのだ

ありがとう、ヘルメットくん・・・もう使えなくなってしまったけど、この一瞬のために今までずっと一緒だったね。最後に役を果たしてくれたおかげで僕の頭は無事です。またトライアスロンも出来ます、感謝！

ということで、新しいヘルメットが必要になりました。

宮古島前に、レース用で買ったTTヘルメットがあるけど、さすがに通勤や普段の練習では恥ずかしいということで注文中です。

いろいろ迷ったけど、僕の頭にジャストフィットで、事故での実績もあるので同じメーカーの同じサイズのものにしました。

METのストラディバリウス・ウルトラライトです。


色は今までと趣向を変えて黒系にしてみました。夏は暑いかな？

ついでにガーミン用のハートレートセンサーを注文した（笑）

あ、先週は通勤ランニング用にバックパックも買いました。今まで使ってたやつは、背中にあたる面がメッシュでもなくペラペラの生地なので、ランシャツ１枚で走ると汗で中身まで濡れて具合が悪かったので。

トレラン用ならグレゴリーとかサロモンとかが定番みたいだけど、ドイターのアドベンチャーライト８というやつにしました。


この、通気性のよさそうな背中のメッシュをどうしても試してみたくて。


まずまずのフィット感＆軽さですね。

新しいギアはテンションあがります

来週から再開予定の通勤ランニングも俄然やる気が出るってもんだ。頑張ろうっと。



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五島長崎国際トライアスロンDNS

落車事故から4週間経過。

徐々に回復し、先週から本格的に練習再開していました。

ところが先週木曜日の仕事中にちょっとしたことから肋骨骨折の症状が悪化し、痛みが増しています。

病院に行ってみたところ、骨が完全にくっつくのには６週間を要するらしく、痛みが引いたからと言って完治ではないそうです。

しばらく練習は無理であり、五島まで2週間を切ったこの時期であること。ドクターストップも出たこともあるので、ここは腹をくくって五島長崎国際トライアスロンDNSを、勇気を持って決断しました。

五島アイアンマンディスタンスは、2年越しの夢であり、K太郎ブログのタイトルでもあり、出場断念はショックではあるけど、冷静に考えての自分の答えです。

五島は来年もあるし、無理してこのシーズンを棒に振ることになると、それこそ最悪のパターンです。しっかり治療して、次のレースに頭を切り替えて頑張る！

今年のレース予定は・・・

7月 長崎西海トライアスロン

8月 トライアスロン中島大会

今のところ、上記ショートレースの二つが決まっています。

そして、五島は断念したので今年は予定していませんでしたが、昨年出場したアイアンマン70.3セントレア常滑(現在追加募集中)、いぜな８８トライアスロンの2レースを検討中です。

五島の夢は叶いませんでしたが、「失敗は成功のもと！」です。この言葉をとあるアスリートにもらい救われました。

過去を振り返っても意味なし。前だけ向いてK太郎、頑張っていきますよ～！！

あっ、今日6月5日はK太郎36歳の誕生日でした。まだまだ若いぜ！

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