珍事件！

先週の土日は地元の友達の結婚式のため、
福岡の実家に帰省しておりました。

事件は日曜日の夕方、大分に戻る前に起こった。
場所は実家にて。

なななんと、愛車のガラスが割られた！！

方のガラスが粉々になっちゃいました.。

原因は、駐車していたそばで草刈りをしていた人がいて、
草刈り機の刃に当たった石が飛ばされて、車のガラスに
命中してしまったのだ。

話し合いの結果、修理はしてくれるようにはなったけど、
こまったこまったコマドリ姉妹

それにしても当たったのが車でよかった・・・

子供が遊んでいたりするので、顔や目などに当たったと
考えると・・・恐ろしや

危ないので注意してもらいたいものです。

で、結局そのまま大分まで帰るのは無理だと言うことになり、
すぐに修理へ出したけど、ガラスの在庫があるか
わからないので、納期は未定とのこと・・・

もちろん月曜日は仕事だし、大分まで帰るのに困る！

しょうがないので実家の車を借りて帰ったが、

問題は来週の虹の松原トライアスロンで帰省の際、
バイクを積んだら家族全員が車に乗るのは無理になる事。
ひとり旅になりそうだ。

今回は家族で乗り込んで応援してもらう予定だったので、
とても残念っす。

ルネサンスにて

今日も仕事帰りにルネサンスへ。

トレッドミルで１０キロ走り、筋トレした後、

プールに行ったら カボス君が来ていました。

ご挨拶をしたら、一緒に泳ごうということで、
キック５０ｍ×５本のあと、
インターバルで１００ｍ×３本の３セットを
一緒に泳いでもらいました。

キックの練習などしたことなかったけど
やってみたら進まね～、かなり離されました。

トライアスロンの泳ぎは足を使わないと言うけど、
実はキックの練習してたら足が浮くので

レースで楽なんだって。

インターバルでも必死で付いて行こうとしたけど
やっぱり離されるし、キツイ！

でも短い距離でも負荷上げて泳ぐ練習をしておくと
レースで楽できるんだって。

今までのスイム練習は、とにかく長い距離を泳げる

ように するため、連続して長い距離をダラダラと泳ぐ感じ

だったので、 これからは負荷上げてキツイ練習もしてみよう。

やっぱ経験豊富な人に色々教えてもらえると勉強になります。
同じ時間を使って練習するなら、効果的にやりたいし！

レース予定

今日はルネサンスに行ったら真ちゃんも来てて、プールで10秒差二人インターバル練習しました。５０m＊１０本終え、２０００ぐらい泳ぐつもりでゆったり泳いでいたら人が混み合ってきたので１５００だけ泳いで諦めて帰宅。バイク、ランは足温存のため我慢してお休みに。明日はまたバイク、ランを負荷上げて追い込みます！

ところで本日、中島大会の参加許可通知が届いたぞ！やった！
今年は大会出まくりになりそう。
今後の予定は、

6/20 虹ノ松原トライアスロン(決定)
7/4 田ノ浦アクアスロン(決定)
7/11 オートポリス３時間耐久第2戦
8/1 長崎西海トライアスロン(決定)
8/22 トライアスロン中島大会(決定)
8/29 姫島トライアスロン
9/19 アイアンマン常滑(キャンセル待ち)
10/3 福岡トライアスロンフェスタ
10/10 上浦トライアスロン
10/24 いぜな８８トライアスロン

は～、盛りだくさんになってるし。。
常滑のキャンセル待ちは当たらないとしても、
チョット欲張り過ぎかな？
まあ、こんだけ出れば練習にも熱が入るってもんです。

怪我だけはしないように、モチベーション維持して頑張ろうっと。

バイク→ランニング

会社帰りに裏川ＴＴ練習に行ったが、すぐにパンク！！

チューブ交換後、気を取り直して河川敷で

弁天大橋～広瀬橋の周回コースにて

平地スピード練習。
ローラー台効果で、ＴＴポジションでのペダリングが

スムーズになってきたぞ、やった～！
終始ＴＴポジションでケイデンス１００～１０５で

回し続けた！

天草で課題となったバイク練習をマジメに

やっているのです。

この調子で虹ノ松原トラはバイクのタイム短縮で

一気に２時間３０分を切りたい！

帰ったらすぐにランニングへ。
バイクで追い込んだ後なので太もも前に

疲労があったけど、足の痛み対策でクッション重視の

重いシューズでも、まずまずのペースで走れました。

明日はプールでスイム練習だ！

天草国際トライアスロン

行ってきました、天草トライアスロン。

種目：エイジ枠・オリンピックディスタンス
記録:２時間３９分１２秒
順位：１４０位
（出走：５１９名、完走者：５０２名）

目標の２時間４５分より６分ほど早くゴール出来た。

今日の海は荒れ模様。
今まで経験したことのない波・うねりの中でのスイム。
往路は特にひどく、あまりのうねりに酔いそうに・・・

なので、またもやまっすぐ泳げず、

いつものジグザグスイム

苦手のバイクは往路は追い風、復路は向かい風基調。
いつもよりは抜かれずに済んだような気がするが
手応えはイマイチ。

ランは登り基調のコースで思うようにスピードを上げれず
こちらも手応え無し。

総じて、初めてのオリンピックディスタンスのため

ペース配分は行き当たりばったりの手探りでの挑戦でした。

が、結果は目標クリア出来ているので少しびっくり。
初めての５１．５キロでこの記録は上出来としておきます。
記録云々より、良い経験になったし得るものはありました。
そして国際大会でもあり、大きな大会で盛り上がりも最高！

今日は課題も見えました。

次の虹ノ松原トライアスロンも同じ５１．５キロなので、
記録を短縮出来る様に練習＆作戦を練って臨みます！

そして、やっぱりトライアスロンは最高です