今日も仕事帰りにルネサンスへ。
トレッドミルで１０キロ走り、筋トレした後、
プールに行ったら カボス君が来ていました。
ご挨拶をしたら、一緒に泳ごうということで、
キック５０ｍ×５本のあと、
インターバルで１００ｍ×３本の３セットを
一緒に泳いでもらいました。
キックの練習などしたことなかったけど
やってみたら進まね～、かなり離されました。
トライアスロンの泳ぎは足を使わないと言うけど、
実はキックの練習してたら足が浮くので
レースで楽なんだって。
インターバルでも必死で付いて行こうとしたけど
やっぱり離されるし、キツイ！
でも短い距離でも負荷上げて泳ぐ練習をしておくと
レースで楽できるんだって。
今までのスイム練習は、とにかく長い距離を泳げる
ように するため、連続して長い距離をダラダラと泳ぐ感じ
だったので、 これからは負荷上げてキツイ練習もしてみよう。
やっぱ経験豊富な人に色々教えてもらえると勉強になります。
同じ時間を使って練習するなら、効果的にやりたいし！