会社帰りに裏川ＴＴ練習に行ったが、すぐにパンク！！
チューブ交換後、気を取り直して河川敷で
弁天大橋～広瀬橋の周回コースにて
平地スピード練習。
ローラー台効果で、ＴＴポジションでのペダリングが
スムーズになってきたぞ、やった～！
終始ＴＴポジションでケイデンス１００～１０５で
回し続けた！
天草で課題となったバイク練習をマジメに
やっているのです。
この調子で虹ノ松原トラはバイクのタイム短縮で
一気に２時間３０分を切りたい！
帰ったらすぐにランニングへ。
バイクで追い込んだ後なので太もも前に
疲労があったけど、足の痛み対策でクッション重視の
重いシューズでも、まずまずのペースで走れました。
明日はプールでスイム練習だ！