「どんな楽しいことを発信しますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
今朝はトイレでガッツポーズをしていました(笑)
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皆さんは毎日排便がありますか？
便秘がからだに良くないというのはご存知だと思います。
この便が溜まっている状態を
そのままにしておくのは、
からだの中に毒爆弾をかかえているのと
同じ状態だと先日腸の専門医さんから教えて
いただきました。
だから排便が３～５日に１度とか
１週間に１度くらいというのが
習慣になってしまっている人は
毎日出すのが自然だということを
学習させた方が良いというお話でした。
方法については、
私は専門医ではないので、
ここでは控えますが、
その次にお話されたことにビックリしたのです。
便秘は毎日排便していてるかどうかでは
判断ができないと言われたのです(@_@)
便秘かどうかは
排便の回数ではなく
便の通過時間なのだそうです。
毎日便がでていても
腸に便が詰まっている人はいる！！
こういう人も
医学的には便秘というのだそうです。
知らなかった～
口から食べ物が入って体外にでるまでの通過時間で
便秘かどうかが分かるのだそうです。
一般に便秘でないとは、
男性だと24時間以内
女性だと約30〜40時間程度
つまり2日以内が目安。
毎日出ていても
腸内に毒素が溜まっている人は
古い便が少しづつ押し出されている状態なのだそうです。
だから毎日排便があるから安心ではない
古い便が出ている人は気づきにくいということです。
当然ですよね。
毎日排便があれば、自分は大丈夫だと思います。
ではどうやったら通過時間を確認できるかです。
毎日自分の便を確認するのが大切ということでした。
あたり前ですが、食べた物が排出されます。
自分の便を毎朝観察する習慣ってありますか？
自分の便の通過時間を測る方法は、
上の写真にヒントがあります。
４８時間以内に食べたものが便の中に
見て確認できればOKですよね。
ちょっと考えてみてください。
この中の物で粒のまま飲み込める物です。
それを今朝トイレで確認し
ヤッターとガッツポーズしました！！
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