「どんなミッションを遂行したいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
50代からのスタイルアップは、
まだまだ進化できる。
先日「大人の着せ替えごっこ」講座を体験してきました。
講座では、ファッションコーディネーターさんが
選んでくださった洋服に着替えて、
写真や動画を撮りながら楽しみます。
着替えるたびに言われるのが、
「細〜い！」
どうやら、私のウエストが細く見えて、
「いろんな洋服が似合って羨ましい」と
感じてくださるようなのです。
でも実は――
くびれは、誰でも “作れる” もの と私は思っています。
年齢はまったく関係ありません。
もしあなたが
「私もまだ美しくなりたい」
「もう一度、体のラインを整えたい」
そう思われるなら、ぜひ最後までお読みください。
50代からでもくびれは作れる。
まずは “整えること” が第一歩。
① お通じをよくすること（美しいくびれの土台づくり）
「なんだ、そんなこと？」と思われるかもしれませんが、
これは 肌の美しさ にも くびれ作り にも
欠かせない大切なポイントです。
便秘があるとウエスト周りに張りが出てしまい、
せっかくのラインがぼやけて見えてしまいます。
だからこそ、まずは体の内側を整えることが第一条件。
特に、朝食で 水溶性食物繊維 をしっかりとるのが効果的です。
海藻類（昆布・わかめ）
果物（リンゴ・キウイ・ブルーベリー）
野菜やきのこ類
これらを「意識して選ぶ」と美しさの変化が始まります。
② "普段のケア"でさらに美ラインに近づく方法
● 腹腔をつくるケア
肋骨と骨盤の距離を保つここに指４本入るのが理想、
これで自然なくびれが生まる土台ができます。
詳しい方法はこちらのブログで解説しています。
ぽっこりお腹が気になった時に
１０日間でウエストー５センチ
● 腹横筋を使うケア
いわゆる“体のコルセット筋”。
爬虫類歩きはその代表的なトレーニングです。
こちらも、詳しくはブログで紹介しています。
たった１０秒、爬虫類の真似でからだが整う
からだの可能性が目覚める瞬間
50代からのスタイルアップは、
“やれば変わる” 喜びが大きい。
若い頃のように無謀な努力は必要ありません。
体の仕組みを知り、正しくケアすれば、
ウエストラインは今からでも驚くほど変わります。
もしあなたが
「まだまだ自分を輝かせたい」
「美しさをあきらめたくない」
そう思っているなら、ぜひ私と一緒に整えていきましょう。
無理なく続けられる美習慣
私が行っているケアは、どれも 30秒〜1分ほど。
①②を両方できる日もあれば、
どちらか片方だけという日もあります。
そして③日常で意識しているのは、
「歩く姿勢」
姿勢を整えるだけで、ウエスト・首・フェイスラインまで
驚くほど変わります。
でも特別なことは何一つなく、
毎日無意識にしている「歩く」「食べる」に、
ほんの少し意識を乗せるだけ。
①と②のケアにかかる時間は、
全部合わせても2分弱。
だからこそ、無理なく続けられます。
ひとりで頑張ると挫折しやすい。
だからこそ “仲間と一緒に変わる” のが楽しい。
どんな良いケアでも、ひとりで続けていると
「今日はいいか……」
と、つい気持ちが折れがちです。
でも、半年後にみんなで
「大人の着せ替えごっこ」を楽しむ自分
を想像しながら続けられたらどうでしょう？
「小顔になったね！」
「首がすっと長くなってきたね」
「鎖骨がきれいに出てきたね」
「ウエストが細くなってる！」
「バストやヒップの位置が上がってる！」
そんなふうに、お互いの変化を喜びながら
ケアを続けられたら、
半年後のあなたは今よりずっと、美しくなっています。
想像するだけでもワクワクしませんか？
6か月後の“もっと美しい私”を一緒に育てる講座です。
年齢は関係ありません。
いくつからでも、スタイルは変えられます。
まずは気軽に
「小顔体験」
からお試しください。
コチラで小顔の３週間の変化が分かります。
「綺麗になるのを楽しむ、３週間の変化」
あなたの体が変わるスイッチが入ります。
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また６か月講座の詳細が知りたい方は
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下記の６か月伴走つきセルフケア講座は
顎から始まり
口腔
首
胸腔
腹腔
鼠径部から膝
膝下から足
と順にケアをお伝えする構成になっています。
講座内容をさらに詳しくお知りになりたい方は
コチラをご覧ください。
この講座の日程や内容をお知りになりたい方は
仲間と一緒に取り組める環境をご用意していますので、
ぜひお気軽に説明会にいらっしゃってください。
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