「オフには何をしますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
今日はオフの日
なんとスタバのタンブラーＤＡＹだったので、
デカフェ、オーツミルクを注文。
いつもより―５５円でした。嬉しい！！
ところで・・・
「転倒のサイン、見逃していませんか？👣
忙しくても“からだの地図”を整えれば未来が変わります✨」
最近、何でもないところでつまずいたり、
ふとした瞬間にバランスを崩したりしていませんか？
「健康は大事だとわかってるけど、仕事も忙しいし…💦」
そんな風に感じている方がとても多いと感じています。
実は先週、知り合いが転倒して骨折してしまいました。
「私もそうなるかも…」と思った方にこそ、
今日の記事を読んでいただけたらと思います🌷
🧠 転倒の原因は“筋力不足”だけじゃない⁉️
多くの方は「運動不足かも」と思われるかもしれません。
でも実はもう一つ、見落とされがちな理由があります。
それは・・・
脳が、自分の体を正しく認識できていないこと。
からだを動かしていない時間が長い、座りっぱなしが
“からだの地図🗺️” を
少しずつあいまいにしてしまうのです。
👣 写真で見る「からだの地図」のズレ
下の画像をご覧ください👇
青い〇が「くるぶし」。
その下に踵の骨が長く伸びています。
ところが、頭の中ではこの踵が短くなり、
足首と一体化してしまっている方が多いのです😲
こんなサンタクロースの靴下のように・・・
🧩 まずは【インプット】から✨
〜脳に正しい情報を入れる〜
講座では、まず “感じる練習”＝インプット を行います。
内くるぶしと外くるぶしの下に小さなボールを置き、
そのボールを転がして踵の長さを感じていきます。
「えっ？こんなに長かったの⁉️」と驚かれる方も。
脳が“足の存在”を再び認識し始めます👣✨
🔄 次は【アウトプット】💪
〜関節を動かして脳を目覚めさせる〜
感じた後は、関節をゆっくり動かして、
センサーを“目覚めさせる”アウトプットを行います。
このステップで、脳と体の通信がスムーズになり、
足首の自由度が上がり、
動作が自然にできるようになります🌈
🌿 忙しいあなたでも続けられる理由🌿
ここでよくいただくのがこのお声👇
「講座は６０分×月６回×６か月って、
忙しい自分にできるのか不安で…💭」
とてもよくわかります。
お仕事も、家庭も、責任のある世代だからこそですよね。
でも実は、
“今の生活に合わせてペースを調整できる” のが
この講座の特長なんです✨
✔️ 無理なく受講できるスケジュール提案
✔️ 録画で復習できるサポート等
✔️ 日常でできる“3分セルフケア”のシェア
毎日１０分です。
１０分位スマホを見ている時間ありませんか？
💬 受講生の声📣
「仕事が忙しい時期でも、セルフケアの時間が
“ほっとするリセット時間”になりました。」
「受講をきっかけに、
仕事中の姿勢や集中力まで変わりました！」
“無理をしないこと”が続けられる秘訣なんですね🌸
🌸 まずは“聞くだけ”でもOKです💬
講座は６か月で全身を整えるプログラムですが、
いきなり始めるのではなく、
まずは 説明会 でお話を聞くだけでも大丈夫👌
「今は受講できなくても、内容を知っておきたい」
そんな方のご参加も大歓迎です✨
🕊️ あなたの１０分が、未来を変える🌈
健康のために時間を作るのは難しい。
でも、自分の体を少し感じるだけで、
転倒予防にも、姿勢にも、心の余裕にもつながります🍀
“忙しい今だからこそ”、
自分を守る知識をもっておくことが大切です💗
動きずらくなったりする前に
からだの仕組みを知って、
１００年を自由に生きるBodyを手に入れてみませんか？
👉 講座内容や説明会の詳細はコチラ
下記の６か月伴走つきセルフケア講座は
顎から始まり
口腔
首
胸腔
腹腔
鼠径部から膝
膝下から足
と順にケアをお伝えする構成になっています。
講座内容をさらに詳しくお知りになりたい方は
コチラをご覧ください。
この講座の日程や内容をお知りになりたい方は
仲間と一緒に取り組める環境をご用意していますので、
ぜひお気軽に説明会にいらっしゃってください。
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６か月伴走つきセルフケア講座は口腔ケアから始まり足指までトータルにケアできるようになる内容になっています。
下記の体験講座の内容はその初回に行う内容の一部分です。
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