「どんなことを貫きたいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
昨日昨年逝った友の言葉を読んで、
これを読むために今日はここへ来たんだなぁと
ドキリとしました。
その色紙はコチラです。
まずは。自分を愛する。
そして私は愛されている、愛されていたんだと気付く、
愛は、愛するほどどんどん湧き上がってくる。
そうやって自分が満たされると
おのずと感謝が生まれる。
友はそこに気づいて
いたのだと思いました。
いつの間にか「クレクレ星人」になって
もっとくれーもっとくれーになっていました。
さて、今日は
昨日いただいた柿を料理に活かしたくて
ググってみたら
私にも作れそうなレシピがあったので、
柿キャロットラぺを作りました。
今日はすりごまをたっぷりと
我ながらとってもよくできて、おいしゅうございました。
誰でも自分のからだは食べた物でできている
ことは知っていますが、
ただ栄養のあるもの
からだに良い物
食べる順番とか・・・
だけではダメなんです。
よく噛まないと！
何回くらい噛んでいらっしゃいますか？
食事中何回位箸を置きますか？
どんなに素晴らしい食材でも
よく噛んで食べないと
栄養にはなりません。
よく噛むと・・・
☆発酵食品を取るだけではダメです。菌を唾液と一緒に
取り入れると腸に定着します。
☆消化酵素アミラーゼと食べ物がよく混ざると
胃の負担が減ります。
逆に噛まないと胃の負担が増える
⇒腸でもなかなか消化できない
⇒異物になる⇒腸もれ、リーキーガット症候群の原因にも。
☆虫歯になりにくい、歯槽膿漏になりにくい。
☆痩せやすくなる。
お口の中が唾液の出やすい環境になっていると
これだけの機能が働いてくれるということです。
セルフケアをすると
咀嚼筋がゆるみ口腔が広がって
唾液が出やすくなります。
お口の中の環境を整えてみませんか？
消化はお口から始まっています。
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