爆睡セルフケア♡

セルフケアで１００歳まで自由に生きる

「どんなミッションを遂行したいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より


ぐっすり眠れて
朝スッキリ目覚められるって幸せですよね。



受講生様から
「よく眠れるようになりました。」
「久しぶりにすっきり朝目覚めることができました。」
というお声をよく聞きます。



睡眠指導は全くしていませんが、
副交感神経が優位に働くケアで
筋肉をゆるめていくので、
当然眠たくなります。



バタンキューと眠っているから大丈夫と言われる方が
いらっしゃいますが、
これは気絶している状態です。
脳がシャットダウンしている状態。
「すぐ寝られる」と「よく眠れている」は
違うということです。



講座で必ず行うケアに
「片手バンザイ」というケアがあります。

「片手バンザイ」
①仰向けに寝る
②ケアする側の腕を伸ばして頭の方へ手のひらを内側にして置く。
③反対の手を頬において深呼吸を2回。
④②の手はそのままで反対の手を首の横に置いて深呼吸２回。
⑤②の腕を肩・肘９０度の所へ置く、手のひらは内側。
⑥反対の手は胸の上に置き深呼吸を２回。

これを３セット行います。

とても簡単なケアなのですが、
ケアしているうちに意識が遠くなっていくような感じで、
気が付いたら、講座が次に進んでいた！！
ということもしばしば(笑)

受講生様の声
☆背中がゆるんでペターッとした感じになった。
☆気持ちが良いので毎日やりたい。
☆このケアをやって寝た翌朝とやらなかった朝は違います！

だれかに癒してもらうのも良いですが、
毎日自分で自分を癒して
質の良い眠りにつけるのは
時間もお金もかかりません。
そのケアを知っているという
安心感があるというのは最高です。



私のミッションは
セルフケアで１００歳まで自由に生きる人を増やすこと。
そして、一緒に楽しく続けられる仕組みを作りたいです。


【体験講座】

１１月１３日は終了しました。
今月は１１月２６日のみになります。
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