凝りには２つある。

「頑張るケア」から「気づくケア」へ
～リンパが流れれば　
”おかげさま”もまわっていく～

「エネルギーを循環させるためにどんなことをしますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より



今日のしつもんをからだのケアとして答えると
「筋肉をゆるめる」



エネルギーが循環できていない状態とは・・・
筋肉が緊張し続け固まって
リンパが循環できない。

↓
老廃物が捨てられずに溜まってしまう.

↓
栄養と酸素を運ぶ効率が低下する。

↓
ミトコンドリアで熱生産ができない。

↓
からだが冷える。
代謝も悪くなる

↓
さらに筋肉は固くなる。
こんな悪循環に陥ってしまいます。



リンパを外側から物理的に押し流そうとするのではなく、
リンパが循環しやすい環境を作る。


そののやり方はとっても簡単
優しく触れる。
ゆらす。
息を吐く。
バランスをとる。
・
・
・
・
・
・
等々です。
誰でもできます。



老廃物が流れないと
筋肉の圧が高くなりパンパンになる
これが凝りです。
なので圧を抜いてあげる。



そしてこの凝りには大きく2種類あります。
１つは筋肉が収縮する収縮硬化
もう１つは伸展硬化です。



なので、肩は引っ張り続けられて
凝っている伸展硬化なのです。



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※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
　次回伴走つき６か月オンライン講座は８月から募集です。
　是非お気軽にお問い合わせください。
〈５月〉
１２日（日）
１５日（水）
２２日（水）
２６日（日）
２９日（水）
〈６月〉
　２日（日）
　５日（水）
　９日（日）
１２日（水）
１９日（水）
２３日（日）
２６日（水）
３０日（日）

栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。