魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です。
「何を意識しながら行動しますか？」
昨日は勤務校の畑に大根の種をまきました。
二週間ほど前ボランティアさんが
肥料を入れて耕してくださったので、
スコップ担当で土を掘る私も
楽しく畑仕事ができました。
早くコロナが終息して、
１２月には子供たちと一緒に
大根堀りができますように。
ところで美味しい大根が育つためには、
土を耕すことが大切。
もちろん肥料や水やりもです。
柔らかい土って養分だけでなく、
空気も含んでいます。
固い土ではなく、
ふわっとした土です。
筋肉も同じ、
綺麗なボディラインになりたかったら、
固いガチガチな筋肉では難しい。
前々回お伝えしたように
足を手で挟んで呼吸したり、
足をなでて
その後足指ワイワイをする。
綺麗な足・脚を目指すために
これは必須。
そしてこの次です。
大根もたまには二股のも良いけれど、
やはり、すらりとした色白美人がいいです。
美脚になるためには、
足のアーチが大事。
土台が崩れていると
上の建物はゆがみます。
皆様からの悩みに
外反母趾なので足のケアをしたい
というお声がありました。
私も内反小趾や外反母趾でしたので、
その悩みはよーくわかります。
でもかなり良くなりました。
では以下を気になる方はやってみてください。
足指ワイワイをただやるのでなく
もう少し意識をしてケアすることを
おすすめします。
あまりきれいでないので、
見せたくないのですが・・・
ポイントは３つ。
一つ目は足の下にタオルを置くこと
この時タオルを「く」の字に曲げ、
その先から足指が出るようにセットします。
二つ目
足指それぞれを緩めるために
手の指を一本ずつ添え
上からふわっと持ちます。
最後、こうすることで、
足指を上に引き上げてワイワイするのでなく、
下に垂らして（押して）から戻す
押してから戻すようにワイワイします。
この時外反母趾の方は
普通に下へ押すと
親指が人差し指の方向へ寄って行ってしまいます。
なので、親指をまっすぐの向きに
すこーし引き延ばしながら
ワイワイしてください。
このケアの意識は、これを履いているのを
イメージしています。
行きたい方向へ素直に踏み出せる
足に特化した内容は、
インソール講座でお伝えしています。
興味のある方はコチラからお申し込みください。
私が悩んでいたころのことです。
良かったらお読みください。
その１〈脚がむくむくだったころ〉
その２〈歪みに悩む〉
９月からのオンラインセルフケア講座基礎編は、
９月１６日（木）２０：３０～１回目
９月２０日（祝）２０：３０～２回目
９月２２日（水）２０：３０～３回目
４回目は１０月初め未定
オンラインセルフケア講座基礎編または応用編に
ご興味のある方は、以下の日程でご検討ください。
日曜日コース：時間相談可
水曜日コース：9/8～ 時間相談可
金曜日コース：１４～１６時、２１時～
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オンラインセルフケア講座
〈受講生さんの声〉
☆自分のカラダを労わるようになってきた。
☆肩がボキボキ言わなくなった。
☆毎日快適に仕事をこなせるようになった。
☆フェイスラインがすっきりしたねと言われるようになった。
☆口が開きやすくなった。
☆フェイスラインがすっきりした感あり。
☆肌がスベスベしている。
☆深呼吸は毎日続けているので、本当に大事だと思った。
☆首がながくなった。
☆足のアーチが高くなっている。
☆ケアするとカラダがぽかぽかしてくる。
☆さわることで自分のからだを労わる習慣ができた。
☆目がかすんでいたのがスッキリした感じです。
☆腕回しが楽になり、首の可動域がひろがりました。
☆カラダが重たかったのが、柔らかく感じます。
☆自分のカラダっていう感じがして自由に動く。
☆自分の悩み事の解決がここに全て入っているよう。
☆顎も肩もゆるゆるでご機嫌な気分で出勤できます。
☆首が長くなり、肩が下がっていくのが分かりました。
基礎編→応用編を受講されると
さとう式の理論とセルフケアが
最短で学べるようになっています。
さとう式リンパケアは
手鏡でお顔の変化を
楽しみながら
習慣化できます。
オンラインセルフケア講座基礎編で
自分の変化を体験してみませんか。
基礎編をご希望の方は、
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基礎編が終わられた方は
なぜ変化するのかを理解し、
自分の体のイメージを変える
応用編があります。
応用編をご希望の方は、
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さとう式のセルフケアでは、
最も簡単に感覚にアクセスでき
呼吸を磨くことが可能です。
ファシアを広げ
肌に弾力をもたせ
循環を改善し健康になります。
〈さとう式公式ブログより〉
日程がなかなか合わない方も
ご相談に応じます。
オンラインセルフケア講座（基礎・応用）は
自分のカラダと向き合い
自分の人生を主体的に
生きたい方にオススメします。
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【セルフケア講座】
リアル講座は、
９０分×２回
受講料：10,000円
リクエスト開催しています。
今はソーシャルディスタンスを守るため
１～２人の開催となります。
マスクをしてお越しください。
オンラインセルフケア講座
☆オンラインセルフケア（基礎編）
・とりあえずやってみよう
・変化を楽しもう
６０分×４回（初回のみ７０分）
毎回復習を入れながら身につけられるようにいたします。
募集人数は１～４人まで、
受講料 10,000円
☆オンラインセルフケア（応用編）
・カラダの機能を知ろう。
・カラダのつながりを感じよう。
・ボディイメージを変えていこう。
・なぜ変化するのかを知ってケアを続けよう。
６０分×６回（初回のみ７０分）
仰臥位等のセルフケアが多くなります。
また、資料を使ってカラダの仕組みをお伝えします。
募集人数は１～３人まで
受講料：20,000円
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下記の営業日をご覧になり、
ご予約フォームからリクエストを受け付けて
おります。
９月・１０月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
〈９月〉
１５日（水）
１９日（日）
２６日（日）
２９日（水）
〈１０月〉
３日（日）
６日（水）
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
普段は小学校で学校と地域、子どもをつなぐコーディネーターとして勤務、また趣味で混声合唱（川口市民合唱団）を楽しんでいる。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
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