2018/01/07 Easy RUN

workout /県民健康福祉村

天候 /

23.43km Easy RUN（1h48m54 4'39/km）

w.sp3×100+3.64km cool down

最初の6kmまでは4'05-07で心拍数を上げて走り、残りは5'00を切るペースで走った。久々のlong RUNでした

2018/01/07 Easy RUN