7/2 3×1mile

今年もあと半分だァ〜

【today's workout / 県民健康福祉村】

天候

内容3×mile (r4')

①5'25.8（3'23.6/km）

②5'24.6（3'22.9/km）

③5'35.2（3'29.5/km）

初の試み設定timeを5'25-30あたりにして2本目まではいい感じで走れたが、3本目に200m過ぎにカラスの大群が目の前を横切りぶつかると思い、ペースを落としてまた上げようとしたが上がらず…まだまだ鍛錬が、必要だね

徐々に上げて行こう