先週は走友会の4.66kmT.Tだったのですが、参加できなく今月最初のドヨレン
先月までは1000×7[TOTAL6分]回しでのスピード練。今月からは距離を伸ばし、駅伝やフルなどの大会が増えるので、距離やペース配分等の意識した練習に
今回の練習は・・・
福祉村1周（1.83km）をTOTAL11分で回しそれを4本を行った
6’13”6 <4’46”0> (2km換算 6’48”）
6’07”9 <4’51”6> （2km換算 6’42”）
6’05”3 <4’55”4> （2km換算 6’38”）
6’10”6 （2km換算 6’44”）
たまちゃんとねもっちはみなさんと約35秒遅れでのスタートで、１本目は様子をみながら1kmの入りが3’26”ぐらいでの通過、気持ちペースを上げ
て、まずまずのタイム。２、３本と少しではあるがペースを上げたが、ラスト1本は6分切りを目指したがそれには及ばす
6’10”とまだまだ力不足
ラスト6分切り目指して練習あるのみ
本日のRunはREST