明日のドヨレンは・・・福祉村で走友会と練習会 明日のメニュープランは ☆ 5000m＋3000m＋1000m （REST10分） ☆ 1000×5～７ ☆ 距離走 走友会の仲間と相談して、このどれかをやろう
