福祉村にて走友会のドヨレンに参加
昨日、予定していた3つのメニューから相談した結果、1000×5に決定
で、参加者はたまちゃん、ジェームスさん、私の3名。
リカバリーは時間を決めずにスタート地点に3人が揃ってからのスタートと決めた
今日の設定タイムは3’12”±5”
3’13”3
3’11”0
3’14”1
3’16”6
3’15”0
設定タイム内だったが3本目からリズム＆フォームが乱れた
体幹筋力不足
鍛えるのみ
明日、走友会で東京マラソン2011に参加する4名の方、お祭りなので楽しんで走ってきてください