今日は、福祉村でソシオメンバーのＫ太とB教大メンバーと5000×4のレペテーション（リカバリー15分）を行った
1本目～
17分05秒
リズムを意識して走れた
2本目～
17分07秒
前半はリズムよく走れたが残り1300m辺りからベタ脚になってしまった
3本目～
17分34秒
スタートして300mで左足脹脛が攣り
伸ばし、また攣らない程度に走り出して攣らずにゴールした。
4本目～
スタートしてから両足脹脛が攣り
1000mで終了
今日はいつも以上の練習で脚と心肺機能が鍛えられた
春
には16分台が見えてきたか・・・