あと2日に迫った
今日はから710m離れた、K共栄高周辺の1.67kmのコースを5周ビルドアップ
(久しぶりにこのコースを走った日誌を見たら5月7日以来だ)
1周目 7’19”
2周目 7’07”
3周目 7’01”
4周目 7’01”
5周目 6’32”
いい感じに走れたこの調子を維持し、大会に望みたい
目標タイムは74~75分台
昨日までの練習内容
10日 32’Jog+ドリル
11日 5kmB-Up+ドリル <途中信号待ちあり>
(4’02”-00”-3’59”-52”-40” TOTAL=19’33”)
12日 REST
13日 5kmB-Up+ドリル <途中信号待ちあり>
(3’53”-53”-56”-47”-33” TOTAL=19’02”)
今週は疲労を残さないように、帰宅ランの距離を短くして走った。2日後の大会でどんな結果が出るか楽しみです