あと２日に迫った
今日は
から７１０ｍ離れた、Ｋ共栄高周辺の１．６７ｋｍのコースを５周ビルドアップ
（久しぶりにこのコースを走った
日誌を見たら５月７日以来だ）
１周目 ７’１９”
２周目 ７’０７”
３周目 ７’０１”
４周目 ７’０１”
５周目 ６’３２”
いい感じに走れた
この調子を維持し、大会に望みたい
目標タイムは７４～７５分台
昨日までの練習内容
１０日 ３２’Ｊｏｇ＋ドリル
１１日 ５ｋｍＢ-Ｕｐ＋ドリル <途中信号待ちあり>
（４’０２”－００”－３’５９”－５２”－４０” TOTAL=１９’３３”）
１２日 REST
１３日 ５ｋｍＢ-Ｕｐ＋ドリル <途中信号待ちあり>
（３’５３”－５３”－５６”－４７”－３３” TOTAL=１９’０２”）
今週は疲労を残さないように、帰宅ランの距離を短くして走った。２日後の大会でどんな結果が出るか楽しみです